-
5 عادت روزانه برای خوشحال بودن
چهارشنبه 12 تیر 1398 13:33
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از خبرآنلاین، دنیای امروز پر از استرس و اضطراب است، پس در چنین دنیایی باید بیاموزیم که چگونه خوشحال شویم و چه چیزهایی میتواند زندگی ما را شاد و آرام کند. اینکه در زندگی چگونه به آرامش برسیم، بسیار مهم است. خندیدن وقتی خوشحال میشوید لبخند میزنید، اما این در واقع یک اتفاق دوجانبه است. ما...
-
چگونه با تغییرات زندگی کنار بیاییم؟
چهارشنبه 12 تیر 1398 13:22
به گزارش بهداشت نیوز: زهرا امام روانشناس و مشاور در خصوص چگونگی ارتباط با تغییرات زندگی اظهار کرد: افکار ما بذر آن چیزی است که میخواهیم بشویم یا میخواهیم انجام دهیم. امام افزود: از این رو تمام تغییرات، ازهر نوع آن، از فکر شروع میشود و اگر افکار و نحوه اندیشیدن را تغییر دهیم، باورهایمان را تغییر خواهیم داد تغییر...
-
از چه طریقی ویژگیهای شخصیتی خود را بشناسیم؟
چهارشنبه 12 تیر 1398 13:22
تستهای شخصیت شناسی انواع و اقسام مختلفی دارند که هر کدام مجموعهای از خصوصیات رفتاری و شخصیتی را در افراد اندازهگیری میکنند. این تستها میتوانند به دو صورت کیفی و کمی تفسیر شوند و اطلاعات خاصی را از شما در زمینههای مختلف روشن کنند. در ادامه ما جهت آشنایی شما به معرفی چند مورد از معروفترین و پرکاربردترین تستها و...
-
خلاصه نویسی چیست و چطور باید انجام شود؟
سهشنبه 11 تیر 1398 18:15
یکی از دغدغه های مشترک و مهم دانش آموزان، داوطلبان کنکور و بعضا دانشجویان، کمبود وقت است. فشرده بودن برنامه های درسی، کلاسهای فوق برنامه و نیاز به استراحت وقت اندکی را در اختیار دانش آموزان قرار میدهد. همانطور که در مطالب گذشته نیز گفتیم برنامه ریزی درست و اصولی برای فردی که قصد موفقیت دارد، یک باید محسوب میشود و هرکس...
-
۸ تکنیک ساده برای تقویت حافظه
سهشنبه 11 تیر 1398 18:15
بسیاری از افراد تصور میکنند که حافظه انسان از زمان تولد تا مرگ به صورت ثابت باقی می ماند، یعنی کسی که حافظه خوبی ندارد، هرگز نمیتواند حافظه خوبی داشته باشد، در حالی که این یک تصور کاملا اشتباه است. تقویت حافظه بسیار ساده تر از آن چیزی است که فکر میکنید. همانطور که میتوانید مسائل جدید، زبان جدید و هر مهارت جدیدی را یاد...
-
آداب درس خواندن
سهشنبه 11 تیر 1398 18:14
به طور سنتی، زمان امتحانات مدارس که نزدیک میشود، همه به تکاپو میافتند! دانشآموزان به دنبال کامل کردن جزوهها، مرور در درسهای مانده، در صورت نیاز رفتن به کلاسهای کمکی و... و والدین درصدد فراهم آوردن فضایی مناسبتر برای درس خواندن بچهها. اما درس خواندن خود آداب و رسومی دارد . آداب و رسومی که باعث بالا رفتن کیفیت...
-
یک مطالعهی موفق
سهشنبه 11 تیر 1398 18:13
داشتن یک مطالعه ی موفق ،تنها نیاز دانش آموزان نیست بلکه ما در طول زندگی برای خیای از فعالیت های خود نیازمند مطالعه و شرکت درآزمون هستیم . پس بهتر است بدانیم چگونه از مطالعه ی خود بیشترین استفاده را ببریم. مطالعه فرایند مداومی است که نیازمند برنامه ریزی و کسب مهارتهای مطالعه و فراگیری عوامل کمک کننده است. عوامل موفقیت...
-
با این تکنیک هرگز وقت کم نمی آورید
سهشنبه 11 تیر 1398 18:13
وقت نداشتن حرفی است که خیلی ها می زنند و ادعا می کنند وقت سر خاراندن ندارند، در حالیکه نمی دانند بسیاری از کارهایی که انجام می دهند، تنها وقت به بطالت و بیهودگی گذراندن است. این تکنیک به شما کمک می کند تا حتی وقت اضافه هم بیاورید : اولین کاری که باید بکنید این است که صبح که از خواب بیدار شدید، یک برگ کاغذ سفید بردارید...
-
کلیـدهای طلایی شب امتحان
سهشنبه 11 تیر 1398 18:12
کلیـدهای طلایی شب امتحان آیا درسهایتان را تلنبار کرده و برای شب امتحان نگه داشتهاید؟ آیا نگران نمره درسیتان هستید؟ آیا فکر میکنید فرصت مطالعه ندارید؟ در این مطلب مهارتهای مدیریت زمان و نکتههای طلایی چگونه مطالعه کردن در شب امتحان را فرا خواهید گرفت. نخستین گام: اگر جزو دانشآموزانی هستید که شب قبل از امتحان درس...
-
دانشآموزان چگونه درس بخوانند؟
سهشنبه 11 تیر 1398 18:12
حقیقت این است که بسیاری از دانشآموزان، درست درس خواندن را نمیدانند. بسیاری از آنها کلّی تلاش میکنند و زحمت میکشند، امّا زمان یادآوری مطالب، دچار مشکل میشوند. در یک مطالعهی خوب و سازگار با کشفیات علمی، بهتر است موارد زیر را مدّنظر داشته باشیم تا ضمن یادگیری صحیح، فراموشی را به حداقل برسانیم: 1- درک معنای مطالب:...
-
چه ساعتی؟ چه کاری؟
سهشنبه 11 تیر 1398 18:04
اکثر انسانها از نیمه شب تا شش صبح به دنیا میآیند و بین 4 تا 10 صبح، بدرود حیات میگویند. یک توصیه برای کسانی که شدیداً غیر فعّال هستند: برنامهی روزانهی خود را تجدید سازمان کنید؛ کارهای مشکل و فعّالیّتهای خلّاقانه را صبح، هنگامی که کاملاً هوشیار هستید انجام دهید و برنامهی خود را طوری ترتیب دهید که فعّالیّتهای...
-
دانشآموزان چگونه درس بخوانند؟
سهشنبه 11 تیر 1398 18:03
دانشآموزان چگونه درس بخوانند تا فراموشی آنها، به حداقل برسد؟ حقیقت این است که بسیاری از دانشآموزان، درست درس خواندن را نمیدانند. بسیاری از آنها کلّی تلاش میکنند و زحمت میکشند، امّا زمان یادآوری مطالب، دچار مشکل میشوند. در یک مطالعهی خوب و سازگار با کشفیات علمی، بهتر است موارد زیر را مدّنظر داشته باشیم تا ضمن...
-
چه ساعتی؟ چه کاری؟
سهشنبه 11 تیر 1398 18:02
اکثر انسانها از نیمه شب تا شش صبح به دنیا میآیند و بین 4 تا 10 صبح، بدرود حیات میگویند. یک توصیه برای کسانی که شدیداً غیر فعّال هستند: برنامهی روزانهی خود را تجدید سازمان کنید؛ کارهای مشکل و فعّالیّتهای خلّاقانه را صبح، هنگامی که کاملاً هوشیار هستید انجام دهید و برنامهی خود را طوری ترتیب دهید که فعّالیّتهای...
-
چطور خلاصهنویسی کنیم؟
سهشنبه 11 تیر 1398 18:02
بهطور کلّی خلاصهنویسی و یادداشتبرداری به چهار دلیل پیشنهاد میشود: اوّل این که هنگام مطالعه و دقیقخوانی از اصول مهم به شمار میآید و در عمیقتر کردن یادگیری مؤثر است. دوم حجم و زمان مرور کمتر شده و امکان مرورهای چندین باره را به شکلی سریع فراهم میکند و سوم اگر به شیوهای صحیح انجام گیرد، به هنگام مرور بهتر و...
-
متن های بلند را چگونه حفظ می کنیم؟
سهشنبه 11 تیر 1398 18:01
در هر شغلی که مشغول به کار باشید ، چه یک بازیگر باشید و چه یک دانشجو، به هر حال در زندگی شما حتما" موقعیتی پیش می آید که مجبور شوید یک متن بلند را در مدت زمان کوتاه حفظ کنید. ظاهرا" غیر ممکن به نظر می رسد اما در چنین موقعیتی بهتر است به جای اینکه نا امید و مضطرب شوید سعی کنید از راه درست این کار را انجام...
-
متن های بلند را چگونه حفظ می کنیم؟
سهشنبه 11 تیر 1398 18:01
در هر شغلی که مشغول به کار باشید ، چه یک بازیگر باشید و چه یک دانشجو، به هر حال در زندگی شما حتما" موقعیتی پیش می آید که مجبور شوید یک متن بلند را در مدت زمان کوتاه حفظ کنید. ظاهرا" غیر ممکن به نظر می رسد اما در چنین موقعیتی بهتر است به جای اینکه نا امید و مضطرب شوید سعی کنید از راه درست این کار را انجام...
-
اتاقتان را برای امتحانات آماده کنید
سهشنبه 11 تیر 1398 18:00
این روزها بسیاری از خانه حداقل یک دانش آموز یا دانشجو دارند که مشغول درس خواندن برای امتحانات پایان ترم هستند. این افراد از انجایی که امتحانات کمی با فشردگی برگزار می شود سخت در حال تلاش کردن هستند. یکی از مواردی که دانش آموزان باید ان را در نظر داشته باشند نحوه چینش اتاق در این مدت است. اتاق خواب باید شرایط و ویژگی...
-
چگونه بخوانیم تا بهتر یاد بگیریم
سهشنبه 11 تیر 1398 17:59
روشهای بهتر خواندن و بهتر یاد گرفتن ۱. عنوان هر فصل را نگاه کنید. به این فکر کنید که در آن فصل راجع به چه مطالبی باید بحث شود چون ذهن انسان در مقابل سئوال کنجکاو شده و آمادگی پیدا می کند تا مطالب را بهتر بیاموزد. ۲. صفحات را ورق بزنید. عناوین اصلی را در کاغذ بنویسید. ۳. به اول فصل برگردید. جلوی عناوین اصلی عناوین فرعی...
-
روش مطالعه مناسب برای شب امتحان چه روشی می باشد؟
سهشنبه 11 تیر 1398 17:59
روش مطالعه مناسب برای شب امتحان در هر سن و سال و وضعیت تحصیلی که باشیم باز هم امتحان، امتحان است در این مطلب شما را با روش های کاربردی آشنا می کنیم که می تواند در آمادگی شما برای امتحانات پایان ترم مفید واقع شود. علت بیشتر مشکلات آموزشی دانشجویان و دانش آموزان عدم استفاده صحیح از نیروی فکری و ذهنی است. مهمترین دلیل که...
-
چند مورد برای مطالعه خوب
سهشنبه 11 تیر 1398 17:58
بلندخوانی: به دلیل عدم تطابق سرعت دیدن و شناسایی کلمات با سرعت تلفظ و به زبان آوردن آن ها، این روش باعث کاهش بسیار زیاد سرعت مطالعه می گردد. به علاوه این که بلندخوانی نیاز به مکانی خاص دارد و نیز پس از چند دقیقه موجب خستگی خواننده خواهد شد. به عقیده دانشمندان، افراد در بلندخوانی بیشتر به جای این که تمرکزشان روی مطالب...
-
چگونه یک کلاس پویا و فعال داشته باشیم
دوشنبه 10 تیر 1398 21:25
چگونه یه کلاس پویا و فعال ریاضی داشته باشیم در فضای آموزشی قرن 21 مقوله های سرعت،دقت،مهارت و اطلاعات و فناوری های نوین مطرح است . در این مقاله به بررسی روش های فعال کردن کلاس ریاضی پرداخته شده است که عمدتا تجربه های شخصی نگارنده می باشد و به طور منظم و کنترل شده در کلاس های نگارنده اجرا شده اند و نتایج آن به وسیله ی...
-
نقش مهم بخش غیرمنتظرهای از مغز در یادگیری و حافظه
دوشنبه 10 تیر 1398 21:24
به گزارش ایسنا و به نقل از نوروساینس نیوز، دانشمندان "مؤسسه زاکرمان "(Zuckerman Institute) کلمبیا دریافتهاند ناحیهای از مغز که با پردازش اطلاعات پایهای حسی مرتبط است، میتواند به مشخص کردن شکل پیچیدهای از فعالیت ذهنی منجر شود. پژوهش جدید آنها که روی موشها صورت گرفته، نشان میدهد "قشر...
-
رازهایی برای خوشاخلاق و خوش برخورد بودن
دوشنبه 10 تیر 1398 21:22
به گزارش بهداشت نیوز: انسان های خوش اخلاق همیشه در بین تمام اقشار جامعه طرفدار بسیاری دارند. در این مقاله چند را برای خوش اخلاق شدن تان به شما پیشنهاد می کنیم حتماً در بین اقوام و دوستانتان با آدمهای خوش اهلاق برخورد کردهاید. این یک قانون نانوشته است که هر چقدر یک فرد خوش اخلاقتر باشد، دوستان بیشتر و روابط بهتری...
-
چرا باید انتخاب اهداف ساده را متوقف کنم؟
دوشنبه 10 تیر 1398 21:22
محققان در پژوهشهای خود به نقش میزان جاهطلبی و اعتمادبهنفس افراد در تعیین اهداف پرداختهاند. با بررسی نمونههای رفتاری در این تحقیقات، مشخص شده است که بین اهداف یک فرد و میزان اعتمادبهنفس و جاهطلبیاش رابطهی مستقیمی وجود دارد. به طور کل بزرگ بودن اهداف، مسیرهای جدیدی به سوی پیشرفت خواهد ساخت و تا زمانی که این...
-
گامهایی به سوی شنیدن فعال
دوشنبه 10 تیر 1398 21:21
شنوایی یکی از حواس پنجگانهی ما و یکی از مهمترین و تأثیرگذارترین روشهای جمعآوری اطلاعات از محیط اطراف است. اهمیت گوش دادن فعال در کلاس درس برای ارتباط هر چه بهتر با موضوع تدریس بر کسی پوشیده نیست. این اهمیت باعث میشود برای تقویت مهارت این عنصر مؤثر یادگیری، تلاش کنیم. تا به حال در یک جلسهی سخنرانی، از نکاتی که...
-
خلاقها چگونه به پیشرفت تیم کمک میکنند؟
دوشنبه 10 تیر 1398 21:20
تعدادی از همکلاسیهای شما بهوضوح از مهارت خلاقیت خود استفادهی خارقالعادهای میکنند. برای شناخت آنها کافی است به میزان تمایز آنها در اتفاقات روزمره دقیق شوید. خلاقها به طرز جالبی متفاوتاند و تفاتهای آنها سرچشمهی خلق نوآوریهای سودمند است. کلاس شما همان تیم شماست. میخواهیم ببینیم خلاقها چگونه به پیشرفت تیم...
-
خلاقها چگونه به پیشرفت تیم کمک میکنند؟
دوشنبه 10 تیر 1398 21:20
تعدادی از همکلاسیهای شما بهوضوح از مهارت خلاقیت خود استفادهی خارقالعادهای میکنند. برای شناخت آنها کافی است به میزان تمایز آنها در اتفاقات روزمره دقیق شوید. خلاقها به طرز جالبی متفاوتاند و تفاتهای آنها سرچشمهی خلق نوآوریهای سودمند است. کلاس شما همان تیم شماست. میخواهیم ببینیم خلاقها چگونه به پیشرفت تیم...
-
باورهای اشتباه در مورد قدرت مغز
دوشنبه 10 تیر 1398 21:18
قرن بیست و یکم نقطه عطفی بود که دانشمندان توانستند به حقایق بزرگی در مورد مغز انسان دست پیدا کرده و بسیاری از باورهای اشتباه در مورد قدرت و عملکرد مغز را باطل کنند. مثلا اینکه سایز و وزن مغز ارتباطی با میزان هوش ندارد. دانشمندان مشاهده و تستهایی را شروع کردند که بتوانند شیوهی عملکرد مغز را بهبود داده و انسان بتواند...
-
چالشی به نام کمالگرایی
دوشنبه 10 تیر 1398 21:17
درست در نقطهی مقابل واقعبین بودن، نقطهی کمالگرایی وجود دارد؛ سرزمین تمامیتخواهی و بلندپروازی. برای رسیدن به آن باید چیزی بیشتر از داشتههایتان خرج کنید، بیشتر از توانتان تلاش کنید و درنهایت، در صورت موفقیت، به دستاوردی میرسید که شاید با تصویر اولیه، تفاوتهای چشمگیری داشته باشد. همهی این موارد حاصل واقعی...
-
تاثیر نشستن صحیح در کلاس بر یادگیری ریاضی
دوشنبه 10 تیر 1398 21:17
یک مطالعه جدید از پژوهشگران دانشگاه “سن فرانسیسکو” نشان میدهد که درست نشستن در کلاس ریاضی، میتواند به درک بهتر مسائل کمک کند و پیامدهای دیگری برای عملکرد تحت فشار داشته باشد. به گزارش ایسنا و به نقل از ساینسدیلی، اگر حین آزمون ریاضی یا صحبت کردن در یک گروه بزرگ، احساس کردید به مشکل خوردهاید، یک تغییر ساده در حالت...