بهترین روش‌ها برای سحرخیزی و زود بیدار شدن در صبح

آیا می دانید چگونه زود بیدار شویم؟ با روش های سحرخیز شدن آشنایی دارید؟ اثبات شده است که زود بیدار شدن نه تنها سازنده است بلکه از نظر جسمانی و احساسی نیز خوب است. چیزی عرفانی در سحرخیزی و شروع روزتان وجود دارد. هر چه بیشتر و بیشتر با آن سازگاری یابید، تا ساعت 8 صبح گرم شده و آماده اید تا با روز مواجه شوید. علم می گوید هر طوری که روز تان را شروع کنید، بقیه روزتان هم همان گونه خواهد بود.

به گزارش بهداشت نیوز آیا خودتان را شخصی می دانید که وقت ندارد؟ یا اینکه مدام وقت کشی می کند؟ احتمالا همیشه خواسته اید با تعمق و تفکر مشکلی را حل کنید و یا تناسب اندام داشته باشید اما وقتی پیدا نکردید،  چون دیر بیدار می شوید و بایستی مستقیم به سر کارتان بروید. زندگی ما روز به روز شلوغ تر می شود و زود بیدار شدن برای آنکه به شما مقداری وقت شخصی بدهد، پیشنهاد خوبی است. به این وقت به عنوان وقت تنها بودن با خود برای تامل، تفکر خلاق و سازنده تر شدن فکر کنید. متاسفانه، خلق عادات جدید آسان نیست زیرا زمان می برد و الزام آور است، اما ما می توانیم با ارائه نکات و روش هایی، شما را برای تبدیل شدن به فردی سحرخیز یاری کنیم.
بهترین روش ها برای سحرخیزی و زود بیدار شدن در صبح

در اینجا تعدادی از بهترین روش های زود بیدار شدن در صبح را می آوریم:
1. از شر پرده ها و چشم بندها خلاص شوید

اگر در اتاق خواب تان در نزدیکی پنجره ای می خوابید یا پنجره به سر شما نزدیک است، بهترین راه برای زود بیدار شدن آن است که شروع کنید به خلاص شدن از شر پرده ها. این روش ممکن است کلیشه ای به نظر برسد، اما همیشه موثر بوده است. به محض آنکه نور صبحگاهی بر بدنتان  بیفتد، به شما برای بیدار شدن علامت می دهد. بی هیچ بهانه ای و به مجرد آنکه چشمانتان را گشودید برخیزید و از رختخواب بیرون بیایید.

2.تمرین  Qi Gong (تمرینات هماهنگی حرکات و وضعیت بدن، تنفس و تعمق)

Qi Gong  هنر پرورش و به گردش در آوردن Chi (قدرت روح) در بدن شماست. اگر به ورزش صبحگاهی Qi Gong نگاهی بیندازید، متوجه خواهید شد که این تمرینات شما را با طراوت و جوان می کند. از کافئین بسیار بهتر است و از کسلی صبحگاهی خلاصتان می کند. دفعه بعد که بیدار شدید به سالن ورزش نروید. Qi Gong را انجام دهید و در می یابید که کمتر مضطرب هستید و هر روز، زود بیدار می شوید.

3. روزتان را با کاری مفرح آغاز کنید

اگر می خواهید زود بیدار شوید و احساس خستگی نکنید، باید روزتان را با کاری مفرح مانند نوشتن افکار، احساسات، رویاها و ایده هایتان در دفترچه یادداشت شخصی، کاری هنری، گوش دادن به موسیقی یا در آغوش گرفتن و نوازش همسرتان در بستر،  شروع کنید. عادات جدید بر پایه شادی و لذت بردن ساخته می شوند.
4. دو ساعت شماطه دار تنظیم کنید

زنگ یک ساعت مچی یا ساعتی که نزدیک بسترتان است و به آن دسترسی دارید، و زنگ  ساعت دیگر را که با ساعت اولی کمی فاصله دارد، تنظیم کنید. مطمئن شوید که یک فاصله زمانی 15 دقیقه ای بین دو ساعت وجود دارد. تاثیری که این روش انجام می دهد این است که به شما کمک می کند به آرامی بیدار شوید و از کسلی و رخوت صبحگاهی جلوگیری می کند. وقتی که با زنگ اولین ساعت بیدار شدید، کاری لذت بخش مانند مطالعه یا کشش های بدنی را در بستر انجام دهید. وقتی که زنگ ساعت دوم به صدا در آمد، بیدار شوید، صورتتان را بشویید و آماده شوید تا روزتان را آغاز کنید. با این روش احساس بدی نمی کنید و ادامه آن ساده خواهد بود. با تمرین، بدون نیاز به زنگ ساعت، زود بیدار خواهید شد.
5. یک (چرا) داشته باشید

داشتن یک (چرا) مهم ترین دلیل شما برای زود بیدار شدن،  بدون نیاز به زنگ ساعت است. برای زود بیدار شدن، یک دلیل داشته باشید. آیا یک دلیل این نیست که بخواهید وقت بیشتری را با خانواده بگذرانید یا مهارتی جدید یاد بگیرید؟ یا بخواهید پیشرفت کنید و موقعیت شغلی خود را با یادگیری بیشتر، ارتقا دهید؟ یک کشتی بدون مقصد، به ناکجا آباد می رود. همین طور، هدف بایستی کسب مهارت در چگونگی زود بیدار شدن و احساس طراوت باشد.
6. اوقات فراغت تان را برنامه ریزی کنید

برخی ممکن است بپرسند: هدف از زود بیدار شدن در تعطیلات آخر هفته چیست؟ پاسخ این سوال به اوقات فراغت بر می گردد. در مورد سر گرمی های دلخواه تان یا کسب نتایج بهتر در اوقات فراغت،  فکر کنید. تعطیلات آخر هفته برای موارد اشاره شده، طراحی شده  اند. در مورد آن یک دقیقه فکر کنید و تعطیلاتتان را از منظر اینکه مشغله دارید برنامه ریزی کنید و سرگردان نمانید.
7. پرداختن به جزئیات

وقتی که زود بیدار شده اید و وقت آزاد زیادی دارید،  دچار دلهره می شوید. حتی ممکن است وسوسه شوید که دکمه اسنوز ساعتتان را فشار دهید و مجددا بخوابید. این دلیلی است برای صحبتی که در مورد (چرا)ی بزرگ تان داشتیم، اما دراین اینجا در باره (چرا) های کوچکتان صحبت می کنیم.

با فکر کردن در مورد اینکه می خواهید بعد از بیدار شدن چکار کنید، شروع کنید. ایا در حالی که دندان هایتان را مسواک می کنید، تمرینات سنگین ورزشی انجام می دهید یا سری به اداره می زنید؟ یا وقتتان را به مطالعه ویا گذراندن دقایقی کوتاه با خانواده و سپس کار، می گذرانید. وقفه های زمانی را برنامه ریزی کرده و یا مدت زمانی را که تمایل دارید روی این وظایف کوچک صرف کنید، را مشخص نمایید و تا جایی که احساس کنید هر روز آسانتر می شوند،  ادامه دهید.
8. وسایل الکترونیکی را کنار بگذارید

یک ساعت قبل از رفتن به بستر، از تلفن های هوشمند، لپ تاپ ها و یا تبلت ها استفاده نکنید. آنها را به شخص دیگری بدهید و خودتان را برای یافتن آنها به زحمت نیندازید. آنها را روشن نکنید و دور از اتاق خوابتان نگهدارید.
9. زود بیدار شدن یک خصوصیت روحی هم هست

به عنوان موجودات بشری، زود بیدار شدن خصوصیت طبیعی ماست، اما با همه هیجانات و فعالیت های جهان پیرامون، چیزی به شدت ذاتی ممکن است غیر طبیعی احساس شود. مزایای زود بیدار شدن و کیفیت طبیعی خودتان را به خاطر بسپارید. ذهنتان را با افکار مثبت و عمل به آنها باز سازی کنید و این گام را تا تغییر زندگیتان ادامه دهید.
10. به حیوان خانگی تان متکی باشید

اگر دوست دارید همراه با حیوان خانگی تان قدم بزنید، می توانید از کمک آنها برای زود بیدار شدن استفاده کنید. هر روز، صبح زود به آنها غذا بدهید و این کار را تکرار کنید تا در یاد آنها بماند. مطمئن باشید که  اگر شما یک روز را از دست بدهید یا زود بیدار نشوید، آنها عادت به سحرخیزی را ترک نخواهند کرد.
11. یک شریک مسئولیت پذیر بگیرید

یک روش عالی برای آنکه به زود بیدار شدن ترغیب شوید آن است که دوستان جدیدی که زود بیدار می شوند و نزدیک خانه شما سکونت دارند، پیدا کنید. با این دوست برای قدم زدن یا کار،  زود بیرون بروید و اگر به نظر می رسد که دارید یک روز را از دست می دهید، از وی بخواهید در منزل شما را بزند و بیدارتان کند.
12. سعی کنید خواب چند مرحله ای داشته باشید

خواب چند مرحله ای برای افرادی است که می خواهند در عین حال که زود بر می خیزند، خواب کمتری داشته باشند بدون آنکه نگران کیفیت خوابشان باشند. معمولا، مدت زمان خواب 8 ساعت در روز است. شما چهار مرحله خواب و دو دوره به نام خواب موج آرام (SWS) و حرکت سریع مردمک چشم (REM) دارید. خواب با کیفیت شما در مرحله حرکت سریع مردمک چشم (REM) قرار دارد.

شما می توانید  چرخه خواب 8 ساعته خود را تکه بندی و یا به سه قسمت تقسیم کنید. شش ساعت در شب و چهار چرت 30 دقیقه ای در طول روز. صرفا با جستجوی دوره ها مانند دو مرحله ای یا چرخه های خواب اوریمن ، ایده را به دست خواهید آورد.
13. به طور ناگهانی برنامه خوابتان را تغییر ندهید

وقتی که در نظر دارید برنامه ریزی خوابتان را تغییر دهید، تجربیات واقع بینانه داشته باشید. از روز اول به طور ناگهانی برنامه خوابتان را تغییر ندهید. معمولا 4 تا 5 روز کامل زمان می برد تا به روال جدید عادت کنید اما در نظر داشته باشید که تغییر، داستانی کاملا متفاوت است. به خودتان وقت بدهید، صبور باشید و از طریق عقب کشیدن تدریجی زمان بیداری به فاصله 10 دقیفه در هر روز، برنامه خود را تغییر دهید (تا موقعی که به زمان بیداری مورد نظرتان برسید)
14. بهینه سازی آنچه که می خورید

رژیم غذایی شما بر چگونگی احساس شما،  قبل از به خواب رفتن و بعد از بیداری تاثیر دارد. از کافئین پرهیز کنید و چای گیاهی بنوشید. میوه، سبزیجات، مغز ها و دانه ها را بیشتر بخورید و پروتئین مورد نیاز تان را گوشت لخم به دست آورید. غذا های آلی هم خوب هستند. هر چقدر غذای پاک تر بخورید، منضبط تر خواهید بود و با انضباط بیشتر و اراده، خلق عادات جدید، مانند زود بیدار شدن آسان تر می شود.
15. ثابت قدم باشید

وقتی زود بیدار شدن را شروع کردید، بی هیچ بهانه ای ثابت قدم باشید و آن را رها نکنید.  مهم نیست که آن روز تعطیل یا مناسیت خاصی باشد. شما برای زود بیدار شدن زحمت کشیده اید و اکنون نمی خواهید حاصل آن زحمات را به باد دهید. به خاطر آورید که چرا زود بیدار شدن را شروع کردید و به دلایل تان متعهد بمانید. در دراز مدت، روح و جسم شما قدردانتان خواهند بود. می توانید به این موضوع اطمینان داشته باشید.

زود بیدار شدن مانند ساختن بنایی جدید است. با خودتان رو راست، صادق و متعهد بمانید.گرچه، نکات و روش های ذکر شده در بالا به شما کمک خواهد کرد ولی بایستی میل به تغییر و یا اراده حرکت به جلو را داشته باشید. وقتی در درون شما اشتیاق وافر وجود داشته باشد، این ابزارها و روش ها بهترین استفاده را دارند و به خاطر داشته باشید که این تغییر زمان بر است. این تغییر یک شبه اتفاق نمی افتد، بنابر این به خودتان کمی مهلت بدهید و وقتی که در اولین مراحل شروع تغییر هستید، آرام باشید.

منبع: قلم چی

گفت‌وگو، منبع بی‌پایان رشد مهارت‌ها

فراهم آوردن زمان‌های منظمی برای گفت‌وگوهای کلاسی می‌تواند فضای کلی کلاس‌های درس را به محل بهتری برای رشد و توسعه‌ی مهارت‌های دانش‌آموزان تبدیل کند؛ زیرا در این شرایط مخاطبِ صرف بودن جای خود را با مشارکت فعالانه در بحث‌ها عوض می‌کند و اشتراک‌گذاری مهارت‌ها زمینه‌ای برای توسعه‌ی دسته‌جمعی آن‌ها می‌شود. بهبود فضای گفت‌وگو که سرشار از فرصت‌های سازنده برای پیشرفت دانش‌آموزان است، می‌تواند به کمک چند استراتژی ساده میسر شود.

شروع از گروه‌های کوچک

ساختن گروه‌های کوچک و چندنفره گامی مهم در افزایش تمرکز دانش‌آموزان بر موضوعات است و این به معنی چالشِ درون‌گروهی آن‌ها برای موفق شدن در تبادل اطلاعات است. از دانش‌آموزان بخواهید که بعد از اتمام هم‌اندیشی کلاسی، خلاصه‌ای از فعالیت گروهی خود را ارائه دهند. یکی از مهم‌ترین مزایای گروه‌سازی در کلاس درس که با تقسیم کار در گروه‌ها صورت می‌گیرد، شکل دادن به یک کار گروهی بزرگ برای تقویت مهارت حل مسئله است. اگر بررسی روش‌های حفاظت از محیط‌زیست موضوع یکی از هم‌اندیشی‌های کلاسی باشد، تقسیم موضوعات به حوزه‌های جغرافیاییِ دریا، کوهستان، محیط‌زیست شهری، صنعتی و... و تمرکز هر کدام از گروه‌ها بر یکی از این ریز‌موضوعات، می‌تواند مثالی مناسب برای این راهکار باشد. با استراتژی چرخش موضوعات در میان گروه‌ها، دانش‌آموزان زوایای متفاوتی از بحث مورد نظر را کشف خواهند کرد.

استفاده از یار کمکی برای تکمیل ایده‌پردازی‌ها

راهکار دیگر برای بهره‌مندی کلاس درس از مزایای گفت‌وگوی همتایان، تمرکز بر موضوع واحد با رویکرد تبادل ایده است. در این روش همه‌ی دانش‌آموزان می‌توانند با سازمان‌دهی مشخص و زمان‌بندی‌شده ایده‌های خود را درباره‌ی موضوع اصلی ارائه دهند. راهکار تکمیلی دیگری که به دامنه‌دار شدن تلاش دانش‌آموزان برای مشارکت فعالانه در مباحث منجر می‌شود، در نظر گرفتن زمان ارائه‌ی نظرات به صورت ارائه‌ی کنفرانس است. به دانش‌آموزان فرصت یک‌هفته‌ای بدهید تا با گفت‌وگو در خانه و با کمک والدین، جمع‌بندی بهتری از ایده‌پردازی‌های اولیه‌ی خود داشته باشند و با آمادگی بیش‌تری نظرات خود را بیان کنند.

غنی‌سازی گفت‌وگو‌ها و فرار از کلیشه شدن موضوعات

برای غنی‌سازی گفت‌وگوها باید به موضوعاتی که طرح شده‌اند توجه کرد. مهم‌ترین معیار موفقیت این گفت‌وگوها انتخاب موضوعاتی است که دانش‌آموزان را وارد بحث کند و آن‌ها را به دنبال بحث بکشاند. بخش مهمی از چالش‌های روزمره‌ی نوجوانان شامل موضوعاتی است که برای خود آن‌ها تأمل‌برانگیز و برای بزرگ‌سالان پیش‌پاافتاده است. همذات‌پنداری مربیان و والدین با دانش‌آموزان، آن‌ها را به انتخاب بهترین موضوعات ترغیب خواهد کرد.

منبع: قلم چی

توصیه‌هایی برای افزایش قدرت تمرکز که معجزه می‌کند

آیدا مهری کارشناس ارشد روانپزشکی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، پیرامون تمرکز در افراد کنکوری اظهار کرد: وقتی مشغول انجام کاری هستیم صرفا باید به همان کار فکر کنیم. اگر در طول روز به پنج فعالیت مختلف مشغول هستید، زمانی که یک فعالیت از آن پنج فعالیت را انجام می‌دهید باید به همان یک کار درحال انجام فکر کنید و از افکاری که مربوط به کار‌های دیگر هستند رها باشید و به چیز دیگری فکر نکنید؛ تمام نوابغ جهان از جمله کسانی بودند که قدرت تمرکز فوق العاده‌ای داشتند. آشفتگی فکری عملا فرد را به نتیجه مطلوبی نمی‌رساند زیرا موفقیت به معنای واقعی به تمرکز وابسته است.

وی ادامه داد: یکی از عوامل بسیار مهم در افراد کنکوری تمرکز است؛ این واژه عامل اصلی تفاوت در میزان موفقیت کنکوری‌هاست؛ زیرا تاثیرگذارترین موضوع در داشتن یک مطالعه مطلوب میزان تمرکز فرد است.

مهری افزود: در تمام فعالیت‌های که می‌خواهیم به نتیجه مطلوب برسیم نیازمند تمرکز هستیم، دربرخی فعالیت‌ها این ضرورت بیشتر خواهد بود، که یکی از آن‌ها مطالعه برای کنکور است. برای اینکه بتوانیم به تعریف دقیقی از تمرکز برسیم و آن را بهتر بشناسیم باید درباره حواس‌پرتی هم اطلاعات کافی داشته باشیم. چرا که حواس پرتی نقطه مقابل تمرکز است و با بالا رفتن یکی، دیگری کاهش پیدا خواهد کرد؛ همچنین نکته مهم آن است که بدانیم تمرکز امری نسبی است و نهایت زمانی که بتوانیم بر روی موضوعی تمرکز صددرصدی داشته باشیم سه الی چهار ثانیه است؛ در تعریف اصلی تمرکز این نکته را باید بدانیم که تمرکز به معنای حداقل رساندن عوامل حواس پرتی اعم از عوامل درونی و عوامل بیرونی است.

وی تصریح کرد:گا‌ها شنیده می‌شود که افراد کنکوری می‌گویند من حواس پرت هستم، نمی‌توانم تمرکز کنم، چنین صحبت‌هایی کاملا غلط و غیرمنصفانه است؛ افراد کنکوری باید واقع بینانه به همه توانایی‌های خود نگاه کنند، نقاط مثبت و منفی را در کنار هم بگذارند و تلاش کنند نقاط منفی را از بین ببرند.

این روانپزشک بیان کرد: تمرکز کردن یک ویژگی اکتسابی است و حواس‌پرت پنداشتن ذاتی یک فرد، غلط است. یک فرد ورزیده را با عضلات قوی در نظر بگیرید، او قبل از داشتن این شرایط یک فرد عادی مانند دیگر افراد جامعه با عضلات معمولی و نرم بوده و با پیگیری و تمرین زیاد توانسته است خود را قوی کند و به این شکل درآورد؛ در تمرکز نیز روال به همین گونه است، همه افراد استعدادی در وجود خود دارند که با تمرین و تلاش می‌توانند ذهن خود را پرورش دهند و به تمرکز برسند.

نکات مهم در راه رسیدن به تمرکز

مهری توضیح داد: برای داشتن تمرکز رعایت برخی مسائل بسیار مهم است که از جمله این نکات داشتن هدفی مشخص و شفاف است که بهتر است آن را مکتوب کنیم؛ این کار باعث می‌شود فرد بر هدف تمرکز کند و عوامل کمتری باعث از بین رفتن تمرکز فرد می‌شود؛ همچنین فرد با نوشتن عوامل حواس پرتی‌ خود بر روی کاغذ می‌تواند آن‌ها را بهتر شناسایی و حذف کند. افراد کنکوری باید بدانند تمام شرایط را برای مطالعه خود مناسب کنند تا بهترین نتیجه را به دست بیاورند، محیط مطالعه باید به دور از سر و صدا،ساکت، منظم و تمیز باشد. همچنین فرد باید بهترین زمان که شرایط مناسب برای مطالعه دارد را انتخاب کند.

وی افزود: همچنین فرد باید آرامش و استراحت کافی به مطالعه بپردازد تا به دنبال آن تمرکز بیشتری داشته باشد، چقدر استرس و اضطراب بیشتر باشد با کاهش تمرکز رو به‌رو خواهیم بود، پس بهتر است با حذف اضطراب به خود کمک کنیم تا درس‌ها را بهتر فرا بگیریم.

این کارشناس ارشد روانپزشکی تصریح کرد: یکی دیگر از عوامل مهمی که در تمرکز نقش مهمی را ایفا می‌کند تصویر ذهنی مثبت است. این نکته نه تنها در مطالعه بلکه در تمام کارها بسیار مهم و تاثیر گذار است؛ تصویر ذهنی مثبت از توانایی‌های فردی خود و امید به نتیجه کار باعث می‌شود افراد با انگیزه بهتری درس بخوانند و نتیجه بهتری بدست آورند زیرا اگر با یاس و ناامیدی کاری را شروع کنیم تمرکز کمتری داریم و نتایج مطلوبی نخواهیم گرفت.

منبع: قلم چی

ارتباط تصمیمات اخلاقی با فعالیت مغز

به گزارش خبرنگار مهر، «جرون ون بار»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه براون آمریکا، در این باره می‌گوید: «مطالعه ما اثبات می‌کند که رفتارهای اخلاقی افراد همواره از یک قانون طلایی پیروی نمی‌کند بلکه این نوع رفتارها ناشی از فعالیت مغز است.»

در این مطالعه، محققان یک مدل شیوه محاسباتی را برای بررسی الگوهای فعالیت مغز در ارتباط با شیوه‌های اخلاقی ایجاد کردند.

تیم تحقیق درصدد تعیین این موضوع برآمد که شرکت کنندگان از کدامیک از انواع شیوه‌های اخلاقی استفاده می‌کنند: نفرت از بی عدالتی؛ بیزاری از گناه؛ حرص و طمع یا فرصت طلبی اخلاقی.

مطالعه نشان داد افراد از اصول اخلاقی متفاوت برای اتخاذ تصمیمات استفاده می‌کردند و رفتار اخلاقی شأن براساس موقعیت تغییر می‌کرد.

یافته‌ها نشان داد الگوهای منحصربه فرد فعالیت مغز، مبنای تعیین کننده نفرت از بی عدالتی و بیزاری از گناه است.

«لوک چنج»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه دارتموث آمریکا، در این باره می‌گوید: «نتایج ما اثبات می‌کند افراد از اصول مختلف اخلاقی برای تصمیم گیری هایشان استفاده می‌کنند و به همین دلیل برخی افراد انعطاف پذیری بیشتری دارند و براساس موقعیت، اصول مختلفی را بکار می‌گیرند.»

وی در ادامه می‌افزاید: «این مسئله می‌تواند توضیح دهنده این مطلب باشد که چرا برخی افراد انجام کارهای را دوست دارند و به آنها احترام می‌گذارند، درحالیکه از نظر ما، آن کارها ناشایست هستند.»

منبع: قلم چی

کدام ایده‌ها درخشان‌ترند؟

اگر ایده‌پردازی را یکی از مهم‌ترین عوامل پیشرفت بدانید، حتماً به نقش الهام‌بخش آن در پیشبرد فعالیت‌ها اذعان خواهید داشت. ایده‌ها کوچک‌ترین واحد سازنده‌ی اهداف هستند. ذهن‌هایی که دریچه‌هایی باز به سوی ایده‌پردازی دارند، همواره عرصه‌ای برای رشد ایده‌های خلاقانه خواهند بود؛ اما وفور این ایده‌ها گاهی زمینه‌ساز سردرگمی افراد می‌شود. گاهی ایده‌ها عملکردی واگرا دارند و به‌جای همسوکردن اهداف شما در مسیر موفقیت، به عاملی برای به‌هم‌ریختگی برنامه‌ها تبدیل می‌شوند. کدام ایده‌ها باعث پیشرفت می‌شوند؟ آیا کیفیت ایده‌ها قابل ارزیابی است؟

روش‌های عملی گوناگونی برای ایده‌پردازی وجود دارد. روش‌هایی مانند طوفان فکری، تفکر انتقادی، نقشه‌ی ذهنی،... در لیست برترین روش‌های ایده‌پردازی هستند؛ اما منحصرکردن مهارت ایده‌پردازی در چهارچوب روش‌های کلاسیک، شاید عاملی شود برای محدودشدن این مهارت. برای یک ذهن پویا همیشه باید فرصت خلق ایده‌های ناب فراهم باشد؛ اما آن‌چه از تولد تا اجرایی‌شدن این ایده‌ها اهمیت دارد، پیش‌ران‌بودن است. مهم‌ترین عاملی که از ایده‌های شما، موتور محرک خواهد ساخت، پردازش آن‌ها برمبنای پیشرفت و حرکت روبه‌جلو است. درصد معینی از جاه‌طلبی در افراد باعث می‌شود همیشه برای قرارگرفتن در موقعیت بهتر، تلاش کنند و این جاگیریِ جدید نیازمند ایده‌پردازیِ روبه‌جلو است.

یکی از روش‌های ارزیابی کیفیت ایده‌ها، مقایسه‌کردن آن‌ها با الگوی پیشرفت شخصی است. اگر ایده‌ی شما با آن‌چه در اهداف بلندمدت خود با نام دستاورد می‌شناسید، هماهنگ است، ایده‌ی شما قطعاً چراغ سبزی برای حرکت بهتر به‌سوی هدف خواهد بود. به‌اشتراک‌گذاشتن ایده‌ها با افراد موفق، روش کارامد دیگری است. این افراد غالباً به‌شکل مؤثری در بهبود ایده‌های همتایان نقش‌آفرینی می‌کنند. سنجش میزان تازگی ایده‌ها، راهکاری دیگر برای سنجش عیار مؤثربودن آن‌هاست. یک ایده‌ی پیش‌ران باید بتواند شما را از مسیری جدیدتر و هموارتر و مطمئن‌تر به اهدافتان نزدیک کند.

منبع: قلم چی