بهبود آموزش در جهت افزایش توانایی‌های حل مسئله

محققان در بین راه‌کارهای متنوع بهبود توانایی حل مسئله موارد خاصی را که تاثیر بیشتری در این زمینه دارد بررسی و استخراج کرده‌اند. اعمال این تغییرات در قالب برنامه‌های روزانه در مدارس به‌صورت سیستمی، تاثیر قابل ملاحظه‌ای بر توانایی حلّ مسئله دانش‌آموزان خواهد داشت. یکی از این راهکارها که تاثیر مثبتی بر میزان یادگیری آن‌ها خواهد داشت، ایجاد رویه‌هایی برای ارائه دروس در مدارس توسط دانش‌آموزان است. تحت این شرایط باید به دانش‌آموزان نحوه ارائه مسائل را آموزش داد. نباید این آموزش به‌گونه‌ای باشد که دانش‌آموزان بر گونه خاصی از ارائه، تمرکز داشته باشند بلکه این فرآیند باید انواع مختلف ارائه مطالب، مثل ارائه تصویری موضوعی خاص یا ارائه توصیفی آن به دانش‌آموزان را آموزش دهد. دانش‌آموزان باید در این رویه حتی شیوه‌های تغییر از یک گونه ارائه به نوع دیگر در ضمن توضیح موارد را نیز بیاموزند. خروجی این آموزش بهبود مهارت‌های حل مسئله را تسهیل می‌کند. علاوه بر این این رویکرد با بالا بردن قدرت تجسم فکری دانش‌آموزان موجب تسلط آن‌ها بر مطالب مورد بحث می‌شود و مهارت حل مسئله را در آن‌ها تقویت می‌کند.

در مورد حل پویای مسائل، شبیه‌سازی کامپیوتری آن‌ها یک رویکرد مهم در ارزیابی این گونه مسائل خواهد بود. در رابطه با شبیه‌سازی مسائل، تحقیق شده است که "بازی‌سازی" مسائل یا ارائه مسایل مبتنی بر بازی‌های مورد علاقه دانش‌آموزان کمک شایانی در بهبود توانایی آن‌ها برای حل مسائل می‌کند. در حال حاضر یکی از تکنیک‌های آموزشی که با سرعت بالا در حال رشد است، طراحی بازی‌هایی در محیط آموزشی است که هدف اصلی آن‌ها درگیر کردن دانش‌آموزان در فعالیتی برای بهبود مهارت آموزشی خاصی است. یافته‌ها نشان می‌دهد تحت این شرایط دانش‌آموزان تونایی بهتری در حل مسائل و پدیده‌های پیچیده پیدا می‌کنند. دلیل اصلی تاثیر مثبت این رویه در این حقیقت نهفته است؛ که دانش‌آموزان با ترکیبی از آموزش و بازی مواجه می‌شوند، یا به‌عبارتی این رویه موجب جذابیت فرآیند آموزش شده و پشتکار و ممارست دانش‌آموزان در فرآیند یادگیری بالا می‌برد.

در کنار این‌ها، یکی دیگر از رویه‌های مهم در بهبود توانایی حل مسائل توسط دانش‌آموزان استفاده از فرآیندهایی است که در آن دانش‌آموزان خودشان قادر به نظارت بر یادگیری خود هستن.، این رویه به دانش‌آموزان در ساخت یک سیستم سازگار با ویژگی‌های خود برای یادگیری بهتر کمک می‌کند و آن‌ها را قادر به درک زوایای فراشناختی خود می‌کند. این رویه‌ها تحت عنوان سیستم یادگیری خود تنظیمی یا خود گردانی تعبیر می‌شوند. در این رویه دانش‌آموزان یاد می‌گیرند چگونه در مورد فعالیت‌های خود برنامه‌ریزی کنند، چگونه بر عملکرد خود در مقایسه با سطح استاندارد نظارت کنند و بالاخره این که چگونه به ارزیابی خود با این سطح بپردازند. در نهایت دانش‌آموزان به مهارت فراشناختی یا "شناخت دانستن" دست پیدا کنند. این مهارت به دانش‌آموزان کمک می‌کند تا در مقابله با مسائل مختلف براحتی خودشان را با موقعیت موجود تطبیق دهند و رویه‌ای بهتر برای حل آن مسئله بکار گیرند. یافته‌های دانشمندان نشان می‌دهد که رویه‌های یادگیری خود تنظیمی به دانش‌آموزان در شناخت هدف اصلی مسائل و توانایی حل آن‌ها کمک شایانی می‌کند.

منبع: قلم چی

روش‌23 برای تدریس موفق: آستانه

مهم‌ترین لحظه برای تنظیم انتظارات کلاسی لحظه‌ای است که دانش آموزان وارد کلاس می‌شوند یا اگر فقط معلم تغییر می‌کند لحظه‌ای است که به طور رسمی درس شروع می شود. نکته‌ی مهمی که در هر کلاس باید رعایت شود، تعیین آستانه یا زمانی برای آغاز رسمی کلاس است، به طوری که بعد از آن قوانین و انتظارات بین معلم و دانش آموز آغاز شود. در این زمان ارتباط بین معلم و دانش آموز در ادامه روند تدریس تاثیرگذار است.

بهترین حالت ارتباط با دانش آموزان همان حالت رسمی است که معلم در یک سوی کلاس بایستد و به دانش آموزان یادآوری کند که به کجا آمده اند (کلاس درسی که شما معلمش هستید) و قرار است به کجا بروند(دانشگاهی که در آینده واردش می‌شوند). معمولاً دانش آموزان به محض ورود به کلاس سعی می کنند با معلم رابطه صمیمی برقرار کنند ولی در اینجا لازم است این ارتباط گرم و صمیمی کوتاه بوده و بیشتر بر روی همان ارتباط رسمی تاکید شود. آستانه یعنی اینکه جایگاه معلم و دانش آموز باید در کلاس مشخص باشد و هیچ کس از آن خارج نشود. بهتر است معلم برای اینکه این جایگاه را حفظ کند علاوه بر ارتباط گرم با دانش آموزان (صدا کردن دانش آموزان با اسم) موقعیت رسمی و منظم کلاس را نیز حفظ کند.

در این نوع کلاس ها همیشه روحیه و رابطه گرم و صمیمی بین معلم و دانش آموز حفظ می شود، ولی کار سخت و تلاش نیز نادیده گرفته نمی‌شود. بعد از اینکه در کلاس توسط معلم بسته می شود، همه دانش آموزان می دانند که دیگر کلاس شروع شده و باید سخت کار کنند. در اجرای این تکنیک تاکید خاصی روی ارتباط بین معلم و دانش آموز می شود و گفته می شود بهتر است در همان جلوی در کلاس سلام و احوال پرسی بین آنها ردوبدل شود ولی در اکثر مدارس چنین امکانی برای دو طرف وجود ندارد و بهتر است روشهای دیگری برای این کار ابداع شود.

منبع: قلم چی

مغز داستان‌پرداز زندگی شما است

علم یادگیری، در حقیقت مطالعه عملکرد ماهیچه ذهن و مغزی است که مانند یک موجود زنده عمل می‌کند. همچنین مطالعه شیوه مدیریت تصاویر، صداها و رایحه‌ها توسط این موجود زنده است. آنچه مغز انجام می‌دهد، چیزی از معجزه کم ندارد. آنچه به شکل روتین و روزمره انجام می‌شود و طبیعی به نظر می‌رسد، خارق‌العاده است.

به امواج اطلاعاتی گسترده‌ای فکر کنید که در لحظه و زمان از زندگی به شما هجوم می‌آورند. شما در حال دریافت تمام آنها هستید و بسیاری از آنها را پردازش می‌کنید. در همین حال، نیاز است که چندین کار را به طور هم‌زمان انجام دهید. برای مثال، احتمال دارد که در حال آشپزی باشید و همزمان بر پیشرفت کارهای درسی کودک پیش‌دبستانی خود نظارت می‌کنید، ایمیل‌های کاری خود را هر از گاهی چک کرده و به آنها پاسخ می‌دهید و در نهایت گوشی تلفن را برمی‌دارید تا صحبتی با یکی از دوستان خود داشته باشید.

ماشینی که می‌تواند تمام این کارها را به طور همزمان انجام دهد، تنها یک ماشین پیچیده نیست. ماهیت آن بسیار فراتر از آن است. فرایندهای داخل آن بیشتر به متحویات یک دیگ بزرگ در حال جوش و خروش شباهت دارد یا کندوی زنبوری که یک نفر به آن لگد زده است.

مغز انسان شامل 100 میلیارد نورون است؛ سلول‌هایی که بخش خاکستری آن را می‌سازند. بیشتر این سلول‌ها به هزاران نورون دیگر وصل می‌شوند و جهانی شگفت‌انگیز به وجود می‌آورند که می‌تواند معادل 1 میلیون گیگابایت (معادل 3 میلیون برنامه تلویزیونی) اطلاعات را در خود جای دهد. این ماشین غول‌پیکر زیستی همیشه در حال فعالیت است و حتی در زمان به اصطلاح استراحت هم بخش‌های بزرگی از آن به طور دائم کار می‌کنند. اما در زمان فعالیتی مانند حل کردن یک جدول، میزان استفاده از انرژی سوزانده شده آن به 90 درصد می‌رسد.

اما مغز، بخش‌های مختلفی دارد. هیپوکامپوس، مخچه، قشر خاکستری، نیمه چپ یا راست و سایر بخش‌های مغز، وظایف خاص و مشخصی بر عهده دارند تا امکان دیدن، شنیدن و حس کردن را برای انسان پدید آورند. هر کدام از آنها کار منحصربفرد خود را انجام می‌دهند اما می‌توانند نتیجه کار را یکپارچه کرده و یک کل منسجم پدید آورند. با استفاده از این اطلاعات جدید و منسجم هم به طور دائم ثبت گذشته، حال و آینده محتمل، به‌روزرسانی می‌شود.

تا حدودی می‌توان بخش‌های مختلف مغز را مانند متخصصان و افراد مختلفی دانست که در تولید یک فیلم، ایفای نقش می‌کنند. فیلمبردار، بازیگر، صدابردار، طراح صحنه، طراح صدا، تدوینگر و ده‌ها نفر دیگر، هر کدام وظایف مشخص و متنوعی بر عهده دارند. اما در نهایت، مجموعه فعالیت آنها را می‌توان به شکل یک فیلم یا مستند مشاهده کرد. کار مغز هم همین است. در هر لحظه و زمان، مغز به اتفاقات و تمام ابعاد محیط پیرامون خود معنا و مفهوم می‌دهد تا یک مستند از دنیای واقعی برای ما بسازد.

نتیجه فعالیت‌های مغز، داستان زندگی و یک مستند شخصی از حوادث آن است. مطالعه دقیق حافظه می‌تواند نشان دهد که چگونه هر قسمت از داستان ساخته شده و چگونه بخش‌هایی از آن در طول زمان تغییر کرده، جزئیات آن پررنگ‌تر یا کم‌رنگ‌تر شده یا مورد دستکاری قرار گرفته است.

به یاد داشته باشید کارگردان این مستند یک فارغ‌التحصیل مدرسه فیلم یا یکی از قدرتمندان هالیوود نیست. شما و مغز شما است که این مستند را می‌سازند.

منبع:

قلم چی

5 روش ساخت فلش کارت

میخواید فلش کارت بسازید؟

استفاده از فلش کارت، روشی عالی برای حفظ عناصر جدول مندلیف، فرمول های ریاضی و فیزیک و لغات زبان است.

از فلش کارت تقریباً برای هر موضوعی میشه استفاده کرد.

برای ساخت فلش کارت، ابتدا باید اطلاعات و نکات مهم رو جمع آوری کنید و بعد اون ها رو به فلش کارت انتقال بدید.

1- آماده شدن برای ساخت فلش کارت

• پیدا کردن مکانی برای شروع کار. فضایی که در اون حواس پرتی کمتری دارید رو برای شروع کار انتخاب کنید.

• آماده کردن وسایل لازم . تمام وسایلی که برای ساخت فلش کارت نیاز دارید مثل، کارت ها، کتاب ها، مارکر، خودکار و … رو آماده کنید.

 برای ساخت فلش کارت هم میتونید از کاغذ استفاده کنید و هم فلش کارت دیجیتالی درست کنید.

بیشتر دانش آموزان، با فلش کارت های کاغذی راحت ترن.

• نکات مهم را مشخص کنید. نکات و  فرمول های مهم  کتاب که معلم تاکید بیشتری روی اونها داره رو هایلایت کنید.

2- ساخت برگه های فلش کارت 

• نوشتن سوالات روی فلش کارت.

سوالات رو در یک طرف برگه فلش کارت بنویسید.

سعی کنید تا جای ممکن سوالات رو کوتاه بنویسید، مثلاً برای  فرمول های فیزیک نوشتن عبارت “تندی متوسط”  که شما رو به یاد فرمول اون بندازه کافیه. 

• نوشتن جواب روی فلش کارت.

  پاسخ سوالات یا معنی لغات و فرمول ها رو در سمت دیگه فلش کارت بنویسید.

سعی کنید از خودکاری استفاده کنید که جوهرش از طرف دیگه کاغذ مشخص نباشه.

• کوتاه و شفاف نوشتن جملات روی فلش کارت.

تا حد امکان سوال و جواب های فلش کارت رو واضح و کوتاه بنویسید. 

اگه جملاتتون طولانی باشه موقع خوندن اذیت میشید. فقط نکات مهم و اساسی رو بنویسید.

• خلاق باشید.

میتونید یکم خلاقیت به خرج بدید و از خودکار های رنگی برای نوشتن جملات روی فلش کارت استفاده کنید.

با این کار موقع خوندن فلش کارت خسته نمیشید.

• از اصطلاحات استفاده کنید.

اگه اطلاعاتی که میخواید روی فلش کارت داشته باشید زیادن، میتونید از کلمات اختصاری برای اون مطلب استفاده کنید.

3- ساخت فلش کارت در ورد

• نرم افزار ورد را باز کنید.

مهم نیست از کدوم نسخه ورد استفاده می کنید.با کلیک روی new یه سند جدید در ورد ایجاد کنید.

• قالب فلش کارت را انتخاب کنید.

دو راه برای انتخاب قالب فلش کارت وجود داره، یا میتونید اسم قالب مورد نظرتون رو توی محیط ورد سرچ کنید و یا اینکه روی نام اون کلیک کنید.

قالب های مختلفی برای ساخت فلش کارت وجود داره که میتونید به سلیقه خودتون یکی رو انتخاب کنید.

• نوشتن اطلاعات روی فلش کارت.

نکات و اطلاعات مهمی که میخواید روی فلش کارت داشته باشید رو تایپ کنید.

میتونید اندازه فونت، رنگ و … رو به دلخواه تغییر بدید.

• پرینت فلش کارت ها.

بعد از اینکه کار نوشتن اطلاعات فلش کارت تموم شد، اون ها رو پرینت بگیرید و بعد اون ها رو قیچی کنید.

 4- ساخت فلش کارت با استفاده از نرم افزار های آنلاین و اپلیکیشن ها

•  استفاده از وب سایت ها.

برای ساخت فلش کارت به صورت آنلاین میتونید از وب سایت هایی که این امکان رو در اختیارتون قرار میدن استفاده کنید:

http://www.flashcardmachine.com

 http://www.kitzkikz.com/flashcards/

 https://www.studyblue.com

• ایجاد حساب کاربری.

در برخی از وب سایت ها برای ساخت فلش کارت باید حساب کاربری ایجاد کنید.

خوبی این کار اینه که اطلاعاتتون رو از دست نمیدید و هر موقع خواستید به فلش کارت هاتون دسترسی دارید.

• وارد کرن اطلاعات مرتبط.

اطلاعاتی که میخواید روی فلش کارت داشته باشید رو در سایت وارد کنید.

برخی از وب سایت های آنلاین ساخت فلش کارت، بهتون اجازه میدن، فلش کارت ها رو به سلیقه خودتون طراحی کنید.

• اتمام ساخت فلش کارت.

بعد از اینکه اطلاعات لازم برای فلش کارت ها رو وارد کردید، روی دکمه ساخت فلش کارت یا پردازش فلش کارت کلیک کنید، تا فلش کارت های شما ساخته بشه.

• استفاده از اپلیکیشن برای فلش کارت ها.

خوبی استفاده از اپلیکیشن ها اینه که در همه جا میتونید به فلش کارت ها دسترسی داشته باشید.

اپلیکیشن های زیادی برای ساخت فلش کارت وجود داره که میتونید از اونها استفاده کنید.

5- استفاده از فلش کارت ها

• برای ساخت فلش کارت زمان بگذارید.

 مهمترین مرحله در ساخت فلش کارت نوشتن اطلاعات روی فلش کارته.

دانشمندان به این نتیجه رسیدن که نوشتن  اطلاعات به صورت دستی روی فلش کارت، نسبت به نوشتن اونها در ورد یا به صورت آنلاین، به یادگیری مطالب کمک بیشتری میکنه.

• خواندن فلش کارت ها.

سعی کنید، روزانه و به صورت مرتب فلش کارت ها رو مطالعه کنید.

حتما لازم نیست یه وقت مجزا براش در نظر بگیرید، میتونید موقعی که منتظر اتوبوس یا تاکسی هستید یا در زمان های مرده این کارو انجام بدید.

سوالات روی کارت رو بخونید و سعی کنید بدون نگاه کردن به پشت کارت به سوال جواب بدید.

• کمک گرفتن از فرد دیگر.

از فرد دیگری بخواید که سوالات فلش کارت رو برای شما بخونه و شما به اون سوالات جواب بدید.

• فلش کارت های خود را نگه دارید.

یکی از اشتباهاتی که دانش آموزان انجام میدن اینه که بعد از خوندن فلش کارت ها اون ها رو دور میندازن.

تا زمانی که مطمئن نشدید دیگه به اطلاعات فلش کارت نیازی ندارید، فلش کارت ها رو نگه دارید.

حتما بخوانید: 3 روش یادگیری بدون فراموشی

منبع: عینکی

چطور تند خوانی کنیم؟

شاید براتون پیش اومده که یه امتحان مهم رو فراموش کرده باشید، یا آنقدر سرتون شلوغ بوده که نتونستید به اندازه کافی درس بخونید.

نگران نباشید! میتونید با تندخوانی یک مطالعه مفید داشته باشید و در مدت زمان کوتاه  حافظه خودتون رو تقویت کنید.

اما چگونه؟ در این مقاله به بررسی روش ها و ترفند های مفید تندخوانی میپردازیم ،امیدوارم با مطالعه این بخش  بتونید تندخوانی رو در خود تقویت کنید.

روش اول : بهبود سرعت مطالعه

1- در هر پاراگراف روی جمله اول و آخر تمرکز کنید. 

جمله اول یک مقدمه کلی از پاراگراف و آخرین جمله نتیجه این پاراگراف رو به شما میده، همچنین پاراگراف رو به پاراگراف بعدی وصل میکنه و شما میتونید بفهمید این پاراگراف برای مطالعه ضروریه یا نه.با تمرکز کردن روی این بخش ها به سرعت میتونید منظور اصلی نویسنده رو بفهمید.

بعد از اینکه پارگراف مهم رو شناسایی کردید ، سعی کنید یک دید کلی از اون به دست بیارید. برای این کار می تونید به واژه های کلیدی و عباراتی که به مفهوم کلی متن مرتبطن نگاه کنید.

روش دیگر : تمام پاراگراف ها رو بخونید و بعد از آن روی اولین جمله از پاراگراف اول و آخرین جمله از پاراگراف آخر تمرکز کنید.

2- نکات کلیدی را یادداشت برداری کنید. 

میتونید یادداشت های خودتون رو در حاشیه کتاب بنویسید.

به راحتی خلاصه ای از هر پاراگراف رو با استفاده از جمله های کوتاه بنویسید. البته اگه کتاب مال خودتونه! فراموش نکنید این کار رو با مداد انجام بدید.

برای مثال اگه در حال مطالعه متنی در مورد جنگ جهانی دوم هستید ، یادداشت خلاصه شما میتونه به این شکل باشه : “در روز اول ، طبق تعهد، متحدان اجازه داشتند وارد سرزمین اصلی اروپا شوند.“

3- واژه های کوچک را نادیده بگیرید.

وقتی در حال مطالعه سریع هستید از روی واژه های کوتاهی مثل “و” ، “آن” ، “اما” و .. بگذرید.

مغز به صورت اتوماتیک، در صورت لزوم، جای این واژه ها رو پر میکنه و شما لازم نیست زمانی رو صرف خوندن  این کلمات کنید.

اگه شما ادبیات رو تندخوانی میکنید ، ممکنه یک سری اطلاعات مهم رو از دست بدید. مشکلی نیست ! ادامه بدید و بعداً برای تفریح برگردید و نوشته رو مرور کنید.

4- از ابزار هایی که نویسنده برایتان گذاشته استفاده کنید.

اغلب کتاب های متنی یک سری ویژگی های خاص دارن که به صورت اختصاصی برای کمک به مطالعه قرار داده شدن.

فصلی که میخونید ممکنه شامل بخشی باشه که بهتون بگه کدوم قسمت ها مهم ترن، یا شامل یک سری زمانبندی ها برای مطالعه اون قسمت ها، یا نمودار ها و چارت هایی باشه که کل فصل رو در یک نگاه بهتون نشون میده.
از این ابزار ها استفاده کنید تا نکته های کلیدی رو به سرعت یاد بگیرید.

اگه از یک کتاب متنی استفاده میکنید حتما به مطالبی که پررنگ ترن یا زیرشون خط کشیده شده توجه کنید. همچنین در ابتدای هر فصل هم میتونید مطالبی رو که مهم ترن پیدا کنید و روی آنها وقت بیشتری بذارید.

5- صاف بنشینید.

وقتی که به حالت خمیده می شینید، به بدنتون سخت تر اکسیژن میرسه و بیشتر انرژی بدنتون تحلیل میره.
در  زمان مطالعه در یک حالت بدنی، خوب بشینید تا تمام انرژیتون صرف تندخوانی و مطالعه بشه.

هیچوقت خوابیده درس نخونید ،چون به خواب میرید !

روش دوم : ایجاد یک تمرین مطالعاتی

1- یک فضای مطالعاتی برای خود فراهم کنید.

زمانی که در یک فضای مخصوص مطالعه و بدون مزاحمت و سر و صدا درس بخونید، مطالعه مفید تر و کارامدتری خواهید داشت. میزتحریرتون رو در بخشی از خانه که کاملا آرام و بی سر و صداست بگذارید.

یه گوشه از اتاقتون میتونه گزینه خوبی باشه . بذارید اعضای خانواده  بدونن که در حال درس خوندن هستید و نمی خواید حواستون پرت بشه.

در جایی درس بخوانید که تلویزیون نباشد. اگر دوست دارید در سر و صدا مطالعه کنید ، یه موزیک ملایم گوش بدید.
ممکنه درس خوندن در کتابخانه یا در کافی شاپ نزدیک خانه رو مفیدتر بدونید، در این صورت مطالعه در این مکانها  رو امتحان کنید.

هرچیزی که برای مطالعه  لازمه، مثل مداد ، ماژیک ، کتاب و … رو همون اول کار فراهم کنید تا در طول درس خوندن مجبور نباشید بلند شید.

اگر مدام وسوسه میشید که گوشیتون رو چک کنید، اونو بیرون از محیط مطالعه قرار بدید.

2- خلاصه نویسی کنید.

یکی از راه های سریع حفظ کردن اینه که یه خلاصه از چیزی که در حال مطالعه آن هستید بنویسید. این خلاصه به شما کمک میکنه تا مطالب را با هم قاطی نکنید و گیج نشید.

طوری خلاصه نویسی کنید که مناسب شما باشد. به عنوان مثال خلاصه نویسی میتونه شامل یادداشت ها یا هر بخشی از کتاب باشه، یا ممکنه ابتدا نکته اصلی رو بنویسید و سپس جزئیات را اضافه کنید.

 بعد ها میتونید با نگاه به این خلاصه نویسی تمامی مطالب فصل رو به خاطر بیارید.

3- حواستان را در کلاس جمع کنید.

اگه از قبل با مطالب آشنا باشید، میتونید اونها رو سریعتر بفهمید و این آشنایی وقتی اتفاق میوفته که تمام حواستون رو در کلاس به درسبدید.

توجه کنید که فقط حضور در کلاس کافی نیست بلکه باید از لحاظ ذهنی هم در کلاس باشید.
راست بشینید و به معلم گوش بدید، به دانش آموزان وقتی سوالی میپرسند یا نظری میدند توجه کنید.
خودتون را با مناظره هایی که دانش آموزان میسازند مشغول کنید. یادداشت برداری کنید و جایی که لازم بود سوال بپرسید.

4- یادداشت هایتان را هر روز مرور کنید. 

هر روز 10 دقیقه زمان بذارید و به یادداشت هاتون نگاهی بندازید. این کار به شما کمک میکنه تا مطالب رو حفظ کنید و شب امتحان کافیه تا یک نگاه دوباره به یادداشت هاتون کنید.

میتونید از نکته های مهم فلش کارت تهیه کنید.

5- وقتی که گیج شده اید سوال بپرسید.

وقتی معلم چیزی میگه یا میخواد و شما منظورش رو  متوجه نمیشید زمان رو هدر ندید. قبل از اینکه مطالعه رو شروع کنید در مورد چیزی که براتون واضح نیست از معلمتون سوال بپرسید.

بیشتر دانش آموزان از سوال کردن میترسند ! اینطور نباشید !

برای مثال شما میتوانید بپرسید : ” آیا حفظ کردن دقیق تاریخ ها مهمه یا روی مفاهیم  اصلی تمرکز کنم ؟

روش سوم : عادت هایی ایجاد کنید که به حافظه شما کمک کند.

1- مغز خود را با چالش ها یا فعالیت های جدید تمرین دهید. 

مغز شما مثل بدنتون به تمرین و ورزش نیاز داره.برای اینکه مغزتون رو در بهترین حالت نگه دارید و حافظه خوبی داشته باشید باید به طور منظم فعالیت های ذهنیتون رو به چالش بکشید.

به عنوان مثال میتوانید یه کار جدید یاد بگیرید  یا آموخته های قبلیتون رو تقویت کنید.

اگر موسیقی گوش میدید ، یک سبک جدید رو امتحان کنید یا حتی میتونید یک جدول یا معما  حل کنید.

2- هر روز ورزش کنید.

ورزشی که فعالیت های قبلی رو درگیر کنه برای تقویت حافظه هم  مفیده. ورزش های هوازی را حتماً در برنامه روزانتون داشته باشید.

قدم زدن بعد از ناهار یا تایم بین کلاس ها رو هم امتحان کنید.

همچنین فعالیت هایی که به هماهنگی چشم و دست احتیاج دارند هم میتونه مفید باشه  ، تنیس گزینه خوبی برای تقویت این مهارته.

3- به اندازه کافی بخوابید.

اگر کم بخوابید ، حافظه و قدرت تفکر شما تحلیل میره.

سعی کنید هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابید. به اینکه در یک ساعت مشخص بخوابید و در یک ساعت مشخص بیدار شوید عادت کنید.

یک ساعت قبل از خواب ، تلویزیون و کامپیوتر و .. را خاموش کنید. میتونید مطالعه آزاد داشته باشید یا یه فنجان چای بنوشید.

4- استرستان را با بودن در جمع دوستانتان کم کنید. 

وقتی که در کنار دوستان یا آشنایانتون هستید و اوقات خوبی دارید، در واقع مغزتون رو سالم نگه میدارید! این کار شما را از استرس، که مانع تمرکزتون میشه ، دور نگه میداره.

به طور منظم یک تایم برای بودن با دوستانتان در نظر بگیرید. میتوانید با هم جک بگید و بخندید یا یک فیلم کمدی ببینید یا سینما برید و ..

5- از ترفند های حفظ کردن استفاده کنید.

حواس چندگانه تان را درگیر یادگیری کنید. برای مثال شما میتونید یادداشت ها یا کتابتون را با صدای بلند بخونید.

اگر حافظه تصویری بهتری دارید از نمودار ها یا شکل ها استفاده کنید و آنچه که مطالعه میکنید را در ذهن خود تجسم کنید.

شما همچنین میتوانید خودتان را با یاد دادن به دیگران محک بزنید. این کار باعث میشود مطالب را بهتر از قبل یادبگیرید.

حتما بخوانید: چطور فرمول های ریاضی و فیزیک رو حف

منبع: عینکی