مشاوره و یادگیری درسی

مشاوره و یادگیری درسی

مشاوره و یادگیری درسی

مشاوره و یادگیری درسی

برنده نوبل شیمی 2018: باید فرصت‌ها را جدی گرفت

به گزارش ایسنا، گرگ وینتر، ۱۴ آوریل ۱۹۵۱ در شهر لستر، انگلستان دیده به جهان گشود. وی دارای رتبه " سی‌بی‌ای" یا "عالی‌ترین رتبه امپراتوری بریتانیا "(CBE) و" اف‌آراس" یا "همکار انجمن سلطنتی"(FRS) است.

او عضو "کالج ترینیتی کمبریج"(College of the Holy and Undivided Trinity)  و "رئیس شورای تحقیقات پزشکی"(MRC)  انگلستان نیز است.

این زیست‌شیمی‌دان برنده جایزه نوبل شیمی ۲۰۱۸، برای کارهای پیشگامانه‌اش در زمینه" پادتن تک‌تیره" مشهور است.

"پادتن‌های تک تیره"(Monoclonal antibodies) یا آنتی بادی مونوکلونال پادتن‌ها یک تک‌گونه هستند که همانند یکدیگرند. علت این همانندی اینست که این پادتن‌ها توسط نوعی سلول ایمنی تولید شده‌اند که همه همانندسازی‌شده از یک سلول والد است. البته معمولا با تکثیر ریکامبیننت این پادتن‌ها ساخته می‌شوند. پادتن‌های تک‌تیره پادتن‌هایی تک‌اختصاصی هستند که همه مشابه هم هستند چون از سلول‌های ایمنی مشخص که از یک سلول کلون شده‌اند ایجاد شده، برخلاف پادتن‌های پلی کلونال که از سلول‌های ایمنی متفاوتی ایجاد می‌شوند. پادتن‌های تک‌تیره اتصال تک ظرفیتی دارند بدین معنی که همه به یک نوع اپیتوپ متصل می‌شوند.

"آدام اسمیت"(Adam Smith) سرپرست علمی رسانه بنیاد نوبل مصاحبه‌ای تلفنی با "سر گرگوری پی وینتر" یکی از سه برنده نوبل شیمی ۲۰۱۸ انجام داده که در ادامه می‌خوانید:

اسمیت: سلام من "آدام اسمیت" هستم و از سایت نوبل‌پرایز تماس می‌گیرم.

وینتر: سلام بله بفرمایید.

اسمیت: برای دریافت جایزه بسیار تبریک می‌گویم.

وینتر: بسیار سپاسگزارم.

اسمیت: کار شما به خاطر استفاده از فاژها برای تولید داروهای جدید واقعا تحسین برانگیز و نمونه کاملی از پژوهش‌های کاربردی سازی بود، درست است؟

وینتر: بله، هنگامیکه من این پژوهش را آغاز کردم اصلا به اینکه این یک پژوهش کاربردی سازی است فکر نمی‌کردم و به طور کلی بیشتر به ایجاد مولکول‌های جدید علاقه داشتم. در واقع در پژوهش پیشین من که مهندسی پروتئین بود من تنها به درک چگونگی عملکرد آنزیم‌ها و دیگر موضوعات علاقه‌مند بودم اما پس از آن دوباره شروع به مطالعه درباره آنتیبادی‌ها کردم تا عملکرد دقیق آنها را نیز دریابم و سپس متوجه شدم که می‌توان از فناوری‌های تکاملی برای خلق "رپرتوارهای"(repertoires) بزرگ استفاده نمود. البته من فکر میکنم که دو نکته اساسی در کار من بسیار مهم بودند. اولین کار، تولید نسل رپرتوارها و اطمینان حاصل کردن از کارامد بودن آنها بود که این رپرتورها بتوانند پروتئین‌ها را کاملا خم کنند و مرحله دوم، نمایش آنها در استفاده از فاژ بود که "جورج اسمیت" به آن در کار خود اشاره کرده است. بنابراین از نخست من به این فکر می‌کردم که من می‌بایست آنتی بادی‌های دارویی را توسعه دهم. هنگامیکه افراد در مسیر انجام کاری قرار می‌گیرند، فرصت‌هایی را نیز به دست می‌آورند و آنجا است که باید بدانند این‌ها فرصت‌هایی برای غلبه بر یک مشکل واقعا دشوار است و در خصوص کار من نیز مشکل این بود که چگونه آنتیبادیهای انسانی علیه آنتیژن‌های انسانی توسعه دهم اما با قرار گرفتن در مسیر و تجربه متوجه شدم که می‌توانیم با استفاده از فناوری تکاملی آن را ایجاد کنیم. آنچه ما انجام دادیم، شروع منطقی دانستن این موضوع بود که چگونه می‌توانیم از سیستم ایمنی که یک سیستم تکاملی است، برای ساخت آنتی بادی‌های انسانی تقلید و استفاده کنیم.

اسمیت: درست است شما آن کار را به خوبی انجام دادید.

وینتر: دقیقا

اسمیت: بله، پیامی بسیار مهم در همه این موارد وجود دارد و آن این است که افراد و به شخصه خودم نمی‌دانم فرصت‌ها چه زمانی بوجود میآیند و حتما برای به دست آوردن این فرصت‌ها باید تحقیقات متعدد انجام داد.

وینتر: من کاملا با این موضوع موافقم. استراتژی شخصی من این است که باید ابتدا تحقیقات پایه را انجام دهم و اجازه دهم تا فرصت‌ها به وجود آیند. به عبارت دیگر نباید بگویم "این کاری کاربردی است، من قصد ندارم این کار را انجام دهم". درنهایت دیدگاه اصلی من این است که باید هدفت را به اثبات برسانی و در حین انجام این کار لذت نیز ببرید.

اسمیت: شما یک دانشمند، یک مخترع، یک کارآفرین و یک مدیر هستید. انرژی لازم برای انجام تمام این کارها را از کجا دریافت می‌کنید؟

وینتر:(با خنده) خب، خیلی سریع و فشرده همه این کارها را انجام می‌دهم، منظورم این است که همه این کارها را به نحو احسن هم انجام نمی‌دهم. من هر سال در یکی از مراحل مختلف زندگی خود موفق می‌شوم. من دوست دارم سالانه میلیاردها دلار برای حمایت از علوم سرمایهگذاری کنم. برخی معتقدند چون هدفت نیک و کمک به بشریت است پس اتفاقات نیک نیز برایت رخ می‌دهد.

اسمیت: اکنون می‌خواهم خیلی مختصر به" LMB" (آزمایشگاه زیست شناسی مولکولی شورای تحقیقات پزشکی انگستان) اشاره کنم و بگویم این نیز می‌تواند یک نوع جایزه نوبل باشد و می‌دانم خیلی برایتان ارزشمند است اما می‌خواهم بدانم چه چیزی آن را در نظر شما خاص می‌سازد؟

وینتر: مردم کار کردن در آزمایشگاه " LMB" را خیلی خاص می‌دانند اما خب در هر کاری مشکلاتی نیز وجود دارد. اما با این وجود من بسیار خوش شانس بودم که چند سالی را کنار افرادی نظیر "فرد سنگر"(Fred Sanger) و "سزار میلستین"(César Milstein) که مربیان بسیار خوبی برایم بودند، گذرانده‌ام و آنها بوده‌اند که همیشه مرا تشویق می‌کردند که به مسائل بزرگ و مهم فکر کنم.

اسمیت: بسیار خب، ممنون از وقتی که برای ما در این روز خاص گذاشتید.

وینتر: بسیار سپاسگذارم.

روز گشته جایزه نوبل شیمی ۲۰۱۸ مشترکا به ترتیب به "سر گرگوری پی وینتر" (Sir Gregory P. Winter)، "جورج پی اسمیت"(George P. Smith) و "فرانسیس اچ آرنولد" (Frances H. Arnold) به خاطر استفاده از فاژها برای تولید داروهای جدید، توسعه یک روش جدید به نام نمایش فاژ و ایجاد انقلاب در آنزیم‌ها اعطا شد. اکنون "آدام اسمیت(Adam Smith)  سرپرست علمی رسانه بنیاد نوبل مصاحبه‌ای با "سر گرگوری پی وینتر" یکی از سه برنده نوبل شیمی ۲۰۱۸ انجام داده است.

منبع : 

چگونه در صحبت کردن مهارت پیدا کنیم؟

برخی از افراد آن‌قدر جذاب صحبت می‌کنند که محال است از نشستن پای صحبت‌هایشان خسته شوید. احتمالا شما هم دل‌تان می‌خواهد بتوانید مثل این افراد، طوری صحبت کنید که دیگران شیفته‌ی صحبت‌ کردن‌تان شوند. حتما می‌پرسید چگونه جذاب صحبت کنیم تا شنونده متقاعد شود پای صحبت‌هایمان بنشیند. جالب است بدانید خیلی از افرادی که جذاب صحبت می‌کنند، بخش قابل توجهی از این جذابیت را مدیون صدایشان هستند. به عبارت دیگر، این افراد توانسته‌اند با آموزش دادن صدایشان، مخاطب‌ جذب کنند. هر کسی می‌تواند با رعایت نکات و انجام تمریناتی که در ادامه اشاره خواهیم کرد، صدایش را در مدتی نسبتا کوتاه، دلپذیرتر از آن‌چه که هست، تبدیل کند. پس با ما همراه باشید تا با عادات و تمرینات درست صحبت کردن بیشتر آشنا شوید.

1- رسا صحبت کنید 

چگونه در صحبت کردن مهارت پیدا کنیم؟

نه خیلی آهسته و نه خیلی بلند صحبت کنید. حجم صدایتان باید به اندازه‌ای باشد که به راحتی شنیده شود، اما گوش را از بلندی زیاد آزار ندهد. اگر مِن‌مِن کنید یا این‌که صدایتان فقط در حد پِچ‌پِچ به گوش برسد،حضورتان در گفت‌وگو نادیده گرفته خواهد شد و چه بسا دیگران مدام وسط صحبت‌تان بپرند و رشته‌ی کلام‌تان را قطع کنند. منظور این نیست که داد بزنید، بلکه فقط سعی کنید بلندی صدایتان را متناسب با موقعیت تغییر بدهید. مثلا اگر مقابل جمعیتی صحبت می‌کنید که تعدادشان زیاد است، باید بلندتر صحبت کنید تا صدایتان به گوش همه برسد. اما در شرایط عادی و مکالمات روزمره لازم نیست خیلی بلند صحبت کنید؛ چرا که ممکن است با بلند صحبت کردن نابه‌جا، روی مخاطب‌تان تأثیر منفی بگذارید.

2- شمرده صحبت کنید 

تند تند صحبت کردن عادت ناپسندی است که موجب می‌شود دیگران نتوانند پا‌ به‌ پای صحبت‌هایتان پیش بیایند و منظورتان را متوجه شوند. در مورد افرادی که خیلی تند صحبت می‌کنند، احتمال زیادتری وجود دارد که مخاطب از یک جایی به بعد دیگر به ادامه‌ی صحبت‌هایشان گوش ندهد. پس کمی آهسته‌تر کلمات را ادا کنید و بین جملات‌تان یک مکث کوتاه داشته باشید. اما این مکث‌ها نباید زیادی طولانی شوند تا مبادا مخاطب‌ فکر کند که کلمات را گم کرده‌اید و در حال سرهم کردن جمله‌ی بعدی هستید. مکث‌های کوتاه به گوینده فرصت می‌دهند تا روی تکه‌هایی از کلام خود تأکید بگذارد و همچنین نفسی تازه کند. اما حواس‌تان باشد از آن طرف بوم نیفتید! خیلی آهسته صحبت کردن هم عادت پسندیده‌ای نیست. اگر بیش از حد آهسته صحبت کنید، به گوش مخاطب‌تان یکنواخت و خسته‌کننده خواهید آمد، طوری که احتمال دارد طرف مقابل حوصله‌اش سر برود و دیگر به ادامه‌ی صحبت‌تان گوش نکند.

سرعت ایده‌آل صحبت کردن چیزی بین ۱۲۰ تا ۱۶۰ کلمه در دقیقه است. اما توصیه می‌شود در سخنرانی‌ها با سرعت متغیر صحبت کنید، یعنی صحبت خود را در هنگام تأکید با سرعت پایین‌تر و برای ایجاد هیجان با سرعت بالاتری پیش ببرید. در مجموع اگر بتوانید با سرعت مناسب و مکث‌های سنجیده صحبت کنید، حس کنجکاوی مخاطب را تحریک خواهید کرد تا حواس‌جمع پای ادامه‌ی صحبت‌هایتان بنشیند.

3- واضح صحبت کنید 

برای این‌که طرز صحبت کردن‌تان جذاب‌تر‌ به نظر برسد، حتما کلمات را واضح ادا کنید. باید در تلفظ کامل و صحیح تمام کلماتی که بر زبان‌تان جاری می‌شوند، دقت کافی داشته باشید. برای جلوگیری از نوک زبانی تلفظ کردن کلمات باید دهان خود را هنگام صحبت به اندازه‌ی کافی باز و لب‌ها را شل کنید و همچنین اجازه بدهید که زبان و دندان‌ها در وضعیت مناسب قرار بگیرند. گلو نیز باید باز و آزاد باشد تا بتوانید کلمات را با صدای رسا ادا کنید. شاید اولش برای‌تان سخت باشد تمام کلمات را کامل و صحیح تلفظ کنید، اما مطمئن باشید تلفظ واضح کلمات بعد از مدتی تمرین برای‌تان طبیعی خواهد شد.

4- نفس عمیق بکشید 

تنفس عمیق یکی از مهم‌ترین مهارت‌های جذابیت صدا به شمار می‌رود. اغلب مردم هنگام صحبت کردن تند و کم‌عمق نفس می‌کشند و به همین علت صدایشان تودماغی و غیرعادی شنیده می‌شود. البته گاهی نفس کشیدن غلط به علت استرس است که موجب می‌شود صدا جیغ‌جیغی و گوش‌آزار شنیده شود و فرد نتواند با اعتماد به نفس جلوه کند. متأسفانه در چنین مواقعی هرچه بیشتر دست‌و‌پا بزنید که خوش‌آهنگ صحبت کنید بدتر خواهد شد، مگر اینکه به جای قفسه‌ی سینه از دیافراگم نفس بکشید.

برای تمرین با پنج شماره یک نفس عمیق بکشید، طوری که شکم‌تان از هوا پر شود و سپس با پنج شماره هوای فرو داده شده را خارج کنید. می‌توانید یک دست‌تان را روی شکم‌ خود درست زیر آخرین دنده بگذارید و نفس بکشید؛ اگر شانه‌هایتان همزمان با دم و بازدم به بالا و پایین حرکت کردند و نیز توانستید انبساط شکم‌تان را حس کنید، یعنی درست نفس می‌کشید. طرز صحیح نفس کشیدن را به همین ترتیب تمرین کنید و بعد از اینکه خوب مسلط شدید، هنگام صحبت کردن نیز همین‌طور نفس بکشید.

و اما دو نکته:

یادتان باشد وقتی در حالت نشسته یا حتی ایستاده صحبت می‌کنید، پشت‌تان صاف باشد و قوز نکنید. سرتان را بالا و شانه‌هایتان را به سمت عقب بگیرید تا راحت‌تر بتوانید نفس عمیق بکشید و صدای جذاب‌تری پیدا کنید. صاف نشستن و بدون قوز ایستادن به افزایش اعتمادبه‌نفس نیز کمک می‌کند.

دم و بازدم خود را طوری تنظیم کنید که در پایان جملات دم بگیرید و با مکث کوتاهی که ایجاد می‌شود به مخاطب‌تان فرصت بدهید تا محتوای کلام‌تان را هضم کند. البته اگر نفس عمیق بکشید، دیگر مجبور به نفس‌گیری مداوم بین جملات نخواهید بود و می‌توانید بی‌درنگ به جمله‌ی بعدی بروید.

5- آب کافی بنوشید

چگونه در صحبت کردن مهارت پیدا کنیم؟

سیراب بودن بدن به افزایش کیفیت صدا کمک می‌کند. اگر خودتان را در طول روز به جای آب فقط به نوشیدنی‌هایی مانند قهوه، نوشابه و امثال اینها ببندید، از رطوبت مورد نیاز تارهای صوتی‌ کاسته خواهد شد و در نتیجه جذابیت صدایتان پایین می‌آید. تارهای صوتی باید انعطاف‌پذیر باقی بمانند تا بتوانند سریعا ارتعاش کنند. میانگین ارتعاش تارهای صوتی در زنان ۲۰۰ بار در ثانیه و در مردان ۱۲۰ بار در ثانیه است.

۶- با گام کنترل‌شده صحبت کنید

گام صدا (نوسانات صدا به لحاظ کوتاهی و بلندی) تأثیر بسزایی در جذابیت‌ صحبت کردن دارد. اگر روی گام صدای خود کنترل نداشته باشید و با گام لرزان صحبت کنید، مخاطب‌ احساس خواهد کرد که دست‌پاچه هستید و هول کرده‌اید. اما اگر بتوانید بر گام صدای خود مسلط شوید، شنونده از گوش دادن به کلام‌تان احساس آرامش خواهد گرفت و ترغیب می‌شود پای ادامه‌ی صحبت‌تان بنشیند. نباید در تمام مدت با گام یکنواخت صحبت کنید، بلکه گام متغیر اما کنترل‌شده تأثیرگذارتر است. مثلا می‌توانید برای تأکیدگذاری روی برخی کلمات گام صدای خود را بالاتر ببرید تا توجه مخاطب جلب شود.

۷- صاف بنشینید و بایستید

همان‌طور که در مورد چهارم نیز اشاره شد، طرز نشستن یا ایستادن روی کیفیت صدا تأثیر می‌گذارد. صاف و بدون قوز بنشینید و بایستید تا بتوانید درست نفس بکشید و کلمات را با صدای رسا تلفظ کنید. در مورد وضعیت سر نیز اگر چانه را بالا بگیرید و سر را اندکی کج کنید، از رزونانس صدا کاسته می‌شود و بیان واضح‌تری خواهید داشت. همچنین یادتان باشد اگر شانه‌ها را منقبض کرده و به گوش خود نزدیک کنید، بخش قابل ملاحظه‌ای از قدرت بالقوه‌ی صدایتان را از دست خواهید داد.

۸- پرحرارت صحبت کنید


برای اینکه بتوانید پرحرارت و انگیزشی صحبت کنید، باید شخصیت، محتوای کلام و نیت‌تان از پیامی که به مخاطب می‌رسانید همگی در یک راستا باشند. شخصیت یعنی خودِ خودتان با همه‌ی افکار و تجاربی که موجب تمایزهای فردی می‌شوند و به شرایط منحصربه‌فرد زندگی افراد بستگی دارند. محتوای کلام هم که معلوم است، یعنی همان موضوع صحبت، پیامی که در قالب کلمات به مخاطب‌‌تان ارائه می‌دهید. نیت نیز به هدفی گفته می‌شود که انتظار دارید در نتیجه‌ی صحبت‌هایتان کسب کنید. وقتی این سه، شخصیت و محتوای کلام و نیت، بر یکدیگر منطبق باشند، صدایتان سرشار از شور و حرارتی خواهد شد که مخاطب را میخکوب می‌کند. افرادی که این‌گونه صحبت می‌کنند، کلام‌شان معتبر و راستین به نظر می‌‌رسد، در حالی که مثلا اگر نیت‌تان نامشخص یا در تضاد با پیامی که منتقل می‌کنید باشد، از قدرت صدایتان کاسته خواهد شد و در نهایت بی‌مخاطب می‌مانید!

9- هنگام صحبت کردن لبخند بزنید

اگر منعطف، دوستانه و دلگرم‌کننده صحبت کنید، مخاطب‌ نسبت به خودتان و محتوای کلام‌تان قضاوت خوشایندتری خواهد داشت. این در حالی است که اگر خشونت‌آمیز، نیش‌دار و کسل‌کننده صحبت کنید، روی مخاطب‌تان تأثیر منفی خواهید گذاشت. برای اینکه لحن صحبت کردن‌تان دوستانه‌تر و گرم به نظر برسد، هنگام صحبت لبخند بزنید. البته لبخند زدن حین صحبت کردن همیشه ممکن نیست. مثلا وقتی درباره‌ی یک موضوع خیلی جدی صحبت می‌کنید، جالب نیست لبخند بزنید. اما اگر امکانش بود، همین که فقط اندکی گوشه‌های دهان‌تان به سمت بالا تغییر وضعیت بدهند کافی است تا صدایتان حتی از پشت تلفن دلنشین‌تر به نظر برسد. مطمئن باشید اگر صدایتان را به اندکی احساسات زیبا آغشته کنید، تأثیرگذارتر خواهید بود. اما هرگز پوزخند نزنید.

منبع: قلم چی

گام‌هایی به سوی هدف

گام 1) هدفتان را یادداشت کنید. مواردی را که فکر می‌کنید می‌خواهید به آن‌ها دست پیدا کنید در یک دفتر بنویسید. مثلاً: ‌می‌خواهم یک فوتبالیست شوم. می‌خواهم وزن کم کنم و...

گام 2) هدف را جزئی‌تر کنید. مثلاً: می‌خواهم در هر ماه بین 1 تا 2 کیلو وزنم را کاهش دهم. هر روز می‌خواهم بین 100 تا 150 تست کار کنم.

گام 3) جوانب مثبت و منفی را در نظر بگیرید. مثلاً اگر تست بیش‌تری کار کنید می‌توانید نتایج بهتری در آزمون‌ها کسب کنید ولی این‌ کار انرژی و زمان بیش‌تری از شما می‌گیرد. باید هر دو جنبه را با هم مقایسه کنید و جنبه‌ای که برای‌تان ارزشمندتر است در نظر بگیرید.

گام 4) سه سؤال اساسی از خودتان بپرسید و سپس مراحل زیر را برای رسیدن به هدفتان تعریف کنید:

الف) چه کسی می‌تواند به من کمک کند؟ دبیر، اولیا، دوستان و...

ب) چه کارهایی لازم است انجام دهم؟ تمرینِ بیش‌تر، نام‌نویسی در کلاس، شرکت در آزمون و...

ج) چه‌قدر باید زمان صرف کنم؟ پنج ساعت در روز، دو بار در هفته و...

گام 5) مراحل پیشرفت را ارزیابی کنید. نتایج آزمون‌ها، امتحانات و نظر دبیر یا مربی خود را در مورد روند پیشرفت خود بپرسید و در صورت لزوم گام‌ها را اصلاح کنید.

پنج گام بالا را آن‌ قدر تکرار کنید تا درنهایت به هدفی که دارید، دست پیدا کنید.


منبع: قلم چی

هنگام درس خواندن موسیقی گوش دهیم یا نه؟

به گزارش ایسنای دانشگاه هنر، برخی از دانشجویان مدام هدفون در گوششان است و به موسیقی مورد علاقه خود گوش می‌دهند. بعضی از دانشجویان به سکوت مطلق احتیاج دارند. برخی دیگر هم مشخص است که زمان مطالعه سبک و ژانر خاصی را انتخاب کرده و گوش می‌دهند.

به طور مثال موسیقی کلاسیک، راک کلاسیک، یا هوی متال.

سئوال مهم اینجاست که آیا سبک موسیقی که ما گوش می‌دهیم می تواند بر بازدهی مطالعه ما تاثیرگذار باشد؟ و اگر تاثیرگذار است چه سبکی را باید گوش دهیم؟

سه سبک موسیقی

محققان بریتانیایی بر روی 30 دانشجو این تحقیق را انجام داده‌اند.

سه سبکی که برای این دانشجویان پخش می‌شد به این ترتیب بود:

1.موسیقی همراه با آواز که از میان موسیقی‌های مورد علاقه فرد بود پخش می‌شد.

2.موسیقی هوی متال که جزو علایق فرد نبود، همراه با آواز.

3. موسیقی هوی متال بدون آواز و خشن.

این موسیقی تا زمانی که یک بخش از مطالعه ادامه داشت مدام تکرار می‌شد و با تمام شدن یک بخش مطالعه یا سکوت بود و یا یکی از سه نوع موسیقی پخش می‌شد.

موسیقی همراه با متن آوازی:

به نظر می‌رسید که بازدهی مطالعه دانشجویان زمانی که موسیقی با متن آوازی همراه بود پایین‌تر بوده و اشتباهاتی در درک مطلب و پاسخ به سوالات را همراه داشته است.

مورد علاقه بودن یا نبودن:

نتایج نمراتی که دانشجویان در این آزمون کسب کردند تقریبا مشابه بود؛ چه موسیقی که پخش می‌شد مورد علاقه‌شان بود و چه مورد علاقه آنها نبود نتایج حاصل از آزمون تقریبا یکسان بود.

سکوت و یا موسیقی سازی:
دانشجویانی که در سکوت بخشی از درس را مطالعه کرده بودند، نتایج بهتری کسب کردند. ولی باز هم نتایج دانشجویان با وجود سکوت و  یا موسیقی غیرآوازی مشابه هم بوده است. بنابراین به نظر می‌رسد چنانچه متن آوازی نداشته باشیم پخش موسیقی نمی‌تواند عامل برهم زننده‌ی تمرکز باشد.

مطلب دیگری که باید در نظر داشت این است موسیقی آوازی عملکرد را پایین می‌آورد چه به زبان مادری باشد، چه به زبانی ناآشنا خوانده شود.

در مورد ریاضی چطور؟
زمانی که با ریاضی سر و کار داریم چطور ؟ آیا گوش دادن به موسیقی با کلام می‌تواند بازدهی را پایین بیاورد؟ بله، وجود موسیقی آوازی در پس زمینه می‌تواند تاثیر منفی بر حل مسائل ریاضی داشته باشد.

در مورد مهارت‌های حرکتی چطور؟

هنگام انجام مهارت‌های حرکتی گوش دادن به موسیقی تاثیر مثبت دارد یا منفی؟ در این زمینه خصوصیات شخصیتی فرد نیز تاثیرگذار می‌باشد، افراد درونگرا بیشتر نیاز به سکوت در پس زمینه برای انجام حرکات دارند و برخی دیگر که بیشتر برونگرا هستند نیز حرکات جدید را با موسیقی بهتر می‌آموزند.

در هر صورت مطالعه در سکوت مطمئن‌ترین راه برای حفظ تمرکز است و درصورتی که شما جز آن دسته افرادی هستید که به شنیدن موسیقی هنگام مطالعه علاقه‌مند هستید بهترین پیشنهاد می‌تواند موسیقی بدون کلام و سازی باشد.

توصیه می‌شود که سطح کیفی مطالعه خود را با گوش سپردن به موسیقی‌های متفاوت بسنجید. در یک نمودار می‌توان سطح کیفی مطالعه را سنجید؛ مطالعه در سکوت بهترین گزینه، بعد موسیقی غیرآوازی و در درجه پایین‌تر موسیقی با کلام است. این مطلب را هم در نظر بگیرید که آیا فکر کردن شما همراه با موسیقی به جهت مثبت می‌رود و افکار خلاق در ذهن شما نقش می‌بندد یا شما را از فکر و هدف اصلی دور می‌سازد.

منبع : 

بزرگ اندیشیدن در زندگی را یاد بگیریم

بزرگ اندیشیدن در زندگی را یاد بگیریم 

داشتن فکرهای بزرگ در زندگی و تلاش برای علمی کردن انها میتواند بسیار سودمند باشد، امروز به بزرگ اندیشیدن در زندگی می‌پردازیم. هنگامی که موفقیت شرط باشد، مردم را با متر یا کیلو و یا میزان تحصیلات و یا سابقه خانوادگی شان نمی سنجند، بلکه آنها را بر اساس میزان توقع شان ارزیابی میکنند. میزان توقع ما تعیین کننده میزان موفقیت ماست. باید فکرهای بزرگ بکنیم و توقع خود را به میزان رویاهای مان چندان کنیم.

 

یک تصمیم برای خوشحال بودن

احتمالاً شما هم در اطراف تان انسان هایی وجود دارند که این جمله را از آنها بارها شنیده اید: «من همۀ وقت} باید عذاب بکشم.» تحقیقات نشان داده که گاهی همۀ چیز برای آنها خوب پیش می‌رود اما به طور ناخودآگاه و خیلی احمقانه موضوعی را در ذهن خود پیدا میکنند که باعث ناراحتی آنها می‌شود، انگار به منفی بافی عادت کرده اند!

 

چگونه بزرگ بیندیشیم؟!

دانشمندان و روانشناسان اثبات کرده اند که ما در مقابل شادی خود مسئول هستیم. در هر لحظه تمرکز ما و نگرشی که نسبت به موضوعی داریم، احساس واقعی ما را نشان میدهد اما مسلما تمام کارها باید کامل انجام گیرد چون انرژی باطنی ما کامل هست و توانایی ما در این حد هست که محیط را بررسی کرده و بر قسمت های خوب و مثبت آن تمرکز کند.

 

یک زندگی خوشحال ممکن هست روزهای ناراحت هم داشته باشد، اما اگر بنا را بر شادی بگذاریم آنوقت در زندگی هر چه شادی وجود دارد به سمت ما می‌آید و چه چیزی لذت بخش تر که تنها عشق وجود دارد و نه چیز دیگر.همۀ وقت} چیزهایی وجود دارند که باعث شادی ماد شوند همانطور که چیزهایی میباشند

 

که درمورد آنها ناراحت شویم. اگر تصمیمی بگیریم از زندگی لذت ببریم بسیار راحت تر از عوض کردن شرایط می‌باشد، زندگی مثل یک تکه گِل خیس می‌ماند که افکار ما به آن شکل می‌دهد.

 

کوشش کنید افکارتان به بزرگی مقام تان باشد!

قرن هاست که این پندار ارزشمند زبانزد اندیشمندان هست: خود را بشناس!ولی انگار برداشت اکثر مردم از این عبارت آن هست که فقط جنبه های منفی خود را بشناس. بدین ترتیب، خودسنجی مترادف طوماری از کاستی ها، ناتوانی ها و نقطه ضعف ها شده هست.

 

گرچه شناخت ناتوانی ها خوب هست زیرا اساس هایی راکه هنوز میتوانیم در آن رشد کنیم به ما نشان میدهد ولی اگر نقطه ضعف های خود را بشناسیم، دچار دشوار میشویم و ارزش خود را از دست میدهیم.در این جا تمرینی آوردیم که به شما کمک می‌کند قابلیت های واقعی خود را بسنجید.

 

الف – پنج تا از برترین امتیازات خود را بنویسید. از یک دوست روراست هم برای اینکار کمک بگیرید. برای نمونه همسرتان، رییس تان، استاد دانشگاه تان و خلاصه فرد باهوشی که صادقانه درمورد مسائل شما «تحصیلات، تجربه، مهارت فنی، قیافه، تیپ ظاهری، منزل و زندگی خوب، نگرش ها، شخصیت و خلاقیت» نظر بدهد.

 

ب – سپس در زیر هر یک از این امتیازها نام سه نفر از آشنایان خود راکه به موفقیت های بزرگی دست یافته اند ولی از این امتیاز به اندازه شما برخوردار نیستند بنویسید.وقتی اینکار را به انجام رساندید، متوجه میشوید که شمار زیادی از افراد پیروز را حداقل از یک نظر در پشت سر دارید.

 

در این جا فقط به یک نتیجه منطقی میرسید که باید صادقانه آن را بپذیرید: شما بزرگ تر از آن هستید که فکر میکنید. پس اندیشه خود را تا حد گنجایش واقعی خود ترویج دهید. کوشش کنید افکارتان به بزرگی مقام تان باشد! هرگز، هرگز، هرگز خود را حداقل نگیرید!

 

جملات بزرگ و شادی بخش به کار ببرید

1. از لغات و عبارات بزرگ، مثبت و شادی بخش برای توصیف احوال خود بهره گیری کنید. وقتی کسی از شما می پرسد «حال تان چگونه هست؟» با جمله «بهتر از این نمی‌شود! ممنون، شما چطورید؟» پاسخ بدهید یا بگویید «بینظیر» یا «خوب». کافی هست در تمامی وضعیت و احوال بگویید

 

حال تان بسیار خوب هست تا به تدریج احساس خوب بودن و بزرگ بودن کنید. کوشش کنید بعنوان شخصی که همه ی وقت سرزنده هست، شهرت پیدا کنید. این شهرت رفقا زیادی را به دورتان جمع میکند.

 

2. از کلمات و عبارات خوشایند، شادی بخش و روشن برای توصیف دیگران بهره گیری کنید. جمله ای مثبت و بزرگ اندیش را در وصف تمام رفقا و همکاران خود برگزینید و مثل یک قانون، آن را به کار بندید. هنگامی که با شخص دیگری راجع به یک دوست یا همکار گفتگو میکنید

 

حتماً کوشش کنید که با لغات و عبارات بزرگ اندیشانه ای هم چون «او به راستی انسان شریفی هست»، «میگویند در کارش بی نظیر پیروز هست.» از او یاد کنید. همه ی وقت از به کار بردن عبارات تحقیرآمیزی که وی را بی ارزش میکند پرهیز کنید. دیر یا زود حرف های شما به گوش او خواهد رسید و خود شما را بی ارزش خواهد کرد.

 

3. با لحنی مثبت به دیگران دلگرمی دهید. در هر موقعیتی که پیش می‌آید از آنها تعریف کنید. همۀ افراد در هر مقام و سنیکه باشند، تشنه تعریف اند. هر روز برای زن یا شوهر خود کلامی تازه و دلنشین داشته باشید. به اشخاصی که با شما کار میکنند دقت نشان دهید و از آنها تمجید کنید. تعریفی که صمیمانه ابراز شود، وسیله ای هست برای کسب موفقیت؛ پس دریغ نورزید!

 

4. برای توضیح طرح ها و نقشه های تان از کلمات مثبت بهره گیری کنید. هنگامی که مردم می‌شنوند: «خبر خوبی برای تان دارم و یا وضعیت بر وفق مراد هست…» ذهن آنها شروع به جرقه زدن میکند اما هنگامی که میشنوند: «چه بخواهیم و چه نخواهیم باید اینکار را انجام بدهیم.» تصورات ذهنی

 

آنها تلخ و کسل کننده می‌شود و ناچار به همان تصورات ذهنی واکنش نشان میدهند. همه ی وقت نوید پیروزی بدهید تا برق شادی را در نگاه ها مشاهده نمایید! نویدبخش پیروزی باشید و از پشتیبانی دیگران برخوردار شوید!

 

نیروی رویاهای بزرگ

در برنامه ریزی های تان برای موفقیت در مسیرتان به کسی اجازه ندهید که رویای شما را از بین ببرد. با پیروز های روزگار و دوران قبل خود آشنا شوید. باید با زندگی کسانی آشنا شوید که رویای انچه را ارزشمند هست به دنیای ما ارزانی داشته اند؛ و به انسان های دیگر امکان داده اند تا استعدادهای خود را بروز دهند.

 

اگر کاری که میخواهید انجام دهید درست باشد و به آن یقین داشته باشید، درنگ نکنید، قدمی به پیش بگذارید و رویای خود را جامه عمل بپوشانید. هرگز به قول های نزدیکان دقت نکنید. دقت نکنید که ممکن هست موقتا شکست بخورید زیرا احتمالاً دیگران ندانند که هر شکست با خود بذرهایی از موفقیت و پیروزی به همراه دارد.

 

نجات یافتن از هر گونه فکر نادرست و منفی

وقتی با خدا هم گفتگو می‌شویم به ما کمکم میکند تا افکار و انرژی های مثبت در ما اکثر شود. این بدین علت نیست که انسانی مذهبی شویم بلکه از خداوند میخواهیم که ما را یاری کند تا انچه الز قبل بوده ایم فراموش کنیم و به یک زندگی اخیر با اندیشه های مثبت رو آوریم زیرا ما همۀ وقت} به کمک او نیازمندیم.

 

در چنین دنیای فانی اگر لحظه ای بی خدا باشیم، نخواهیم توانست در مقابل ناملایمات طاقت آوریم. هم فکر شدن با خدا یعنی افکار خود را با خواسته او نزدیک و مطابق کنیم. همان را بخواهیم که او می‌خواهد. آنوقت می آموزیم آن چه منطبق بر خواسته اوست، برای ما هم لذت بخش و رضایت بخش خواهد بود و اینگونه به خود واقعی خویش نزدیک می‌شویم.

 

اگر واقعا می‌خواهید افکار و زندگی خویش را تغییر دهید باید بدانید که نیاز به پشتکار چندان دارد. باید در کنار افکار مثبت عمل هم داشته باشید. به طور مثال باید به دیگران محبت کنید. آنها را ببخشید تا تدریجی ترس و نگرانی از وجود شما بیرون رود. در عین حال ما نمیتوانیم طرز تفکر دیگران را تغییر دهیم بلکه تنها می‌توانیم طرز تفکر خویش را عوض کنیم تا بتوانیم دنیای مان را تغییر دهیم.

منبع :