مشاوره و یادگیری درسی

مشاوره و یادگیری درسی

مشاوره و یادگیری درسی

مشاوره و یادگیری درسی

 چگونه هر روز یک چیز جدید یاد بگیریم؟

درست است که نمی توانیم به یکباره همه دانش دنیا را به دست بیاوریم اما می توانیم هر روز چیز جدیدی یاد بگیریم و برای این کار هر روز باید به دنبال راهی برای پیدا کردن اطلاعات جدید باشیم. کتاب ها و اینترنت دوست ما هستند. به علاوه می توانید مهارت جدیدی را یاد بگیرید و هر روز آن را تمرین کنید. همیشه باید ذهن تان هوشیار باشد زیرا نمی دانید چه زمانی قرار است فرصت یادگیری پیش بیاید.

 

به دنبال اطلاعات جدید باشید

خبرهای روزانه را دنبال کنید: هر روز با خواندن اخبار چیزهای جدیدی یاد می گیرید. می توانید به اخبار تلویزیون یا رادیو گوش بدهید یا روزنامه بخوانید و یا اخبار آنلاین را دنبال کنید. هم اخبار بومی و هم اخبار بین المللی را دنبال کنید.

 چگونه هر روز یک چیز جدید یاد بگیریم؟                                                                              هر روز با خواندن اخبار چیزهای جدیدی یاد می گیرید


برای بالا بردن آگاهی کتاب و مقاله بخوانید: مطالعه یکی از موثرترین روش های یادگیری است. هر روز ساعتی را به مطالعه اختصاص دهید. یک ساعت قبل از خواب و یا ۱۰ دقیقه در زمان استراحت. حتی با مطالعه رمان هم خیلی چیزها درباره فرهنگ های کشورهای مختلف یاد می گیرید. به علاوه می توانید هنگام درست کردن غذا به یک کتاب صوتی گوش بدهید.

                                                                            مطالعه یکی از موثرترین روش های یادگیری است


برای کشف چیزهای جدید در اینترنت جستجو کنید: اینترنت منبع نامحدود اطلاعات است و هر روز به اطلاعاتش اضافه می شود. البته باید مراقب باشید وارد سایت معتبری بشوید که اطلاعاتش درست است.

 چگونه هر روز یک چیز جدید یاد بگیریم؟                                                                      اینترنت منبع نامحدود اطلاعات است و هر روز به اطلاعاتش اضافه می شود                                               


برای به کار گرفتن ذهن تان کلاس ثبت نام کنید: اگر هنوز دانش آموز هستید باز هم می توانید در کنار کلاس های درس کلاس های آموزشی دیگری ثبت نام کنید. کلاسی که انتخاب می کنید از روانشناسی گرفته تا هنر باید به آن علاقه داشته باشید.

 چگونه هر روز یک چیز جدید یاد بگیریم؟                                                                       کلاسی که انتخاب می کنید از روانشناسی گرفته تا هنر باید به آن علاقه داشته باشید


ویدیوهای آموزشی ببینید: در فضای مجازی علاوه بر خواندن متن می توانید ویدیوهای آموزشی هم تماشا کنید و هر چیزی که نیاز به یاد گرفتنش دارید در ویدیوها پیدا کنید.

 چگونه هر روز یک چیز جدید یاد بگیریم؟                                                                        هر چیزی که نیاز به یاد گرفتنش دارید در ویدیوها پیدا کنید



برای گردآوری اطلاعات سوال بپرسید: این یکی از ساده ترین روش ها برای یادگیری چیزهای جدید است. مهم نیست چه سوالی می پرسید مهم این است که چیز جدیدی یاد می گیرید. به عنوان مثال از دوست تان که اهل کشور دیگری است بپرسید زندگی در آن کشور چگونه است؟

                                                                        سوال یکی از ساده ترین روش ها برای یادگیری چیزهای جدید است



مهارت های جدید یاد بگیرید

یک زبان جدید یاد بگیرید: یادگیری یک زبان جدید بهترین روش برای گسترش دادن اطلاعات است. می توانید به کلاس های گروهی بروید یک معلم خصوصی بگیرید و یا با اپلیکیشن های آموزشی یاد بگیرید. زبانی بیاموزید که از آن منفعت ببرید. به عنوان مثال اگر شرکتی که در آن کار می کنید با ژاپن در ارتباط است ژاپنی یاد بگیرید.


                                                                         یادگیری یک زبان جدید بهترین روش برای گسترش دادن اطلاعات است


باغداری یاد بگیرید: مراقبت از گل ها یکی از موثرترین روش ها برای یادگیری چیزهای جدید است. یاد می گیرید که چه گیاهانی مناسب آب و هوای محیطی که هستید انتخاب کنید، چگونه آن ها را بکارید و چگونه از آن ها مراقبت کنید.

 چگونه هر روز یک چیز جدید یاد بگیریم؟                                                                           مراقبت از گل ها یکی از موثرترین روش ها برای یادگیری چیزهای جدید است


مهارت های آشپزی خود را تقویت کنید: آشپزی مهارتی است که می توانید هر روز روی آن کار کنید و یاد بگیرید. اگر تازه شروع کرده اید پله پله بالا بروید. به عنوان مثال ابتدا از پاستا شروع کنید و دوباره سراغ غذاهای سخت تر بروید.

 چگونه هر روز یک چیز جدید یاد بگیریم؟                                                                          آشپزی مهارتی است که می توانید هر روز روی آن کار کنید و یاد بگیرید


اگر موسیقی دوست دارید نواختن موسیقی یاد بگیرید: نواختن موسیقی نیاز به تمرین روزانه دارد. هر روز با نواختن آهنگ های جدید خودتان را به چالش بیندازید. موسیقی انتخاب کنید که دسترسی به ابزار آن داشته باشید. به عنوان مثال اگر دسترسی به پیانو ندارید گیتار یاد بگیرید.

                                                                         نواختن موسیقی نیاز به تمرین روزانه دارد

پذیرای یادگیری باشید

به اطرافتان دقت کنید و متوجه چیزهای جدید شوید: یاد گرفتن چیزهای جدید به اندازه دقت کردن به محیط اطراف تان آسان است. به عنوان مثال دفعه بعد که صبحانه یک فنجان قهوه سفارش دادید دقت کنید کافه چی چگونه سفارش تان را آماده می کند.



                                                                          یاد گرفتن چیزهای جدید به اندازه دقت کردن به محیط اطراف تان آسان است


با آدم های جدید آشنا شوید: یکی از بهترین راه ها برای یادگیری ارتباط برقرار کردن با مردم است. با آدم های جدید آشنا شوید از آن ها درباره تجربیاتشان بپرسید.

                                                                         با آدم های جدید آشنا شوید از آن ها درباره تجربیاتشان بپرسید


تجربیات جدید را بپذیرید: آماده انجام دادن کارهای جدید باشید. به فرصت ها بله بگویید. به عنوان مثال اگر یکی از دوستان تان پیشنهاد کوهنوردی داد با خود بگویید: تا به حال کوهنوردی نکرده ام اما دوست دارم یاد بگیرم.

                                                                                  آماده انجام دادن کارهای جدید باشید


حافظه تان را قوی نگه دارید: دوست دارید چیزهایی که یاد گرفته اید را حفظ کنید بنابراین باید حافظه خود را قوی نگه دارید. سلامت جسمی بسیار مهم است پس باید غذاهای سالم بخورید و ورزش کنید. و با جدول متقاطع سلامت ذهن را تقویت کنید.

 چگونه هر روز یک چیز جدید یاد بگیریم؟

با جدول متقاطع سلامت ذهن را تقویت کنید

 



 دانش خود را در زندگی روزانه به کار ببرید: به روش های مختلفی می توانید دانش خود را در زندگی روزانه به کار ببرید. از چیزهای جدیدی که یاد می گیرید و به نظرتان جالب است نکته برداری کنید. سپس فکر کنید که چگونه می توانید از این اطلاعات استفاده ببرید. به عنوان مثال اگر اخیرا خوانده اید که توت فرنگی برای سلامت ذهن مفید است آن را به لیست خریدتان اضافه کنید.

 چگونه هر روز یک چیز جدید یاد بگیریم؟                                                                            از چیزهای جدیدی که یاد می گیرید و به نظرتان جالب است نکته برداری کنید


منبع: قلم چی

 چگونه هر روز یک چیز جدید یاد بگیریم؟

درست است که نمی توانیم به یکباره همه دانش دنیا را به دست بیاوریم اما می توانیم هر روز چیز جدیدی یاد بگیریم و برای این کار هر روز باید به دنبال راهی برای پیدا کردن اطلاعات جدید باشیم. کتاب ها و اینترنت دوست ما هستند. به علاوه می توانید مهارت جدیدی را یاد بگیرید و هر روز آن را تمرین کنید. همیشه باید ذهن تان هوشیار باشد زیرا نمی دانید چه زمانی قرار است فرصت یادگیری پیش بیاید.

 

به دنبال اطلاعات جدید باشید

خبرهای روزانه را دنبال کنید: هر روز با خواندن اخبار چیزهای جدیدی یاد می گیرید. می توانید به اخبار تلویزیون یا رادیو گوش بدهید یا روزنامه بخوانید و یا اخبار آنلاین را دنبال کنید. هم اخبار بومی و هم اخبار بین المللی را دنبال کنید.

 چگونه هر روز یک چیز جدید یاد بگیریم؟                                                                              هر روز با خواندن اخبار چیزهای جدیدی یاد می گیرید


برای بالا بردن آگاهی کتاب و مقاله بخوانید: مطالعه یکی از موثرترین روش های یادگیری است. هر روز ساعتی را به مطالعه اختصاص دهید. یک ساعت قبل از خواب و یا ۱۰ دقیقه در زمان استراحت. حتی با مطالعه رمان هم خیلی چیزها درباره فرهنگ های کشورهای مختلف یاد می گیرید. به علاوه می توانید هنگام درست کردن غذا به یک کتاب صوتی گوش بدهید.

                                                                            مطالعه یکی از موثرترین روش های یادگیری است


برای کشف چیزهای جدید در اینترنت جستجو کنید: اینترنت منبع نامحدود اطلاعات است و هر روز به اطلاعاتش اضافه می شود. البته باید مراقب باشید وارد سایت معتبری بشوید که اطلاعاتش درست است.

 چگونه هر روز یک چیز جدید یاد بگیریم؟                                                                      اینترنت منبع نامحدود اطلاعات است و هر روز به اطلاعاتش اضافه می شود                                               


برای به کار گرفتن ذهن تان کلاس ثبت نام کنید: اگر هنوز دانش آموز هستید باز هم می توانید در کنار کلاس های درس کلاس های آموزشی دیگری ثبت نام کنید. کلاسی که انتخاب می کنید از روانشناسی گرفته تا هنر باید به آن علاقه داشته باشید.

 چگونه هر روز یک چیز جدید یاد بگیریم؟                                                                       کلاسی که انتخاب می کنید از روانشناسی گرفته تا هنر باید به آن علاقه داشته باشید


ویدیوهای آموزشی ببینید: در فضای مجازی علاوه بر خواندن متن می توانید ویدیوهای آموزشی هم تماشا کنید و هر چیزی که نیاز به یاد گرفتنش دارید در ویدیوها پیدا کنید.

 چگونه هر روز یک چیز جدید یاد بگیریم؟                                                                        هر چیزی که نیاز به یاد گرفتنش دارید در ویدیوها پیدا کنید



برای گردآوری اطلاعات سوال بپرسید: این یکی از ساده ترین روش ها برای یادگیری چیزهای جدید است. مهم نیست چه سوالی می پرسید مهم این است که چیز جدیدی یاد می گیرید. به عنوان مثال از دوست تان که اهل کشور دیگری است بپرسید زندگی در آن کشور چگونه است؟

                                                                        سوال یکی از ساده ترین روش ها برای یادگیری چیزهای جدید است



مهارت های جدید یاد بگیرید

یک زبان جدید یاد بگیرید: یادگیری یک زبان جدید بهترین روش برای گسترش دادن اطلاعات است. می توانید به کلاس های گروهی بروید یک معلم خصوصی بگیرید و یا با اپلیکیشن های آموزشی یاد بگیرید. زبانی بیاموزید که از آن منفعت ببرید. به عنوان مثال اگر شرکتی که در آن کار می کنید با ژاپن در ارتباط است ژاپنی یاد بگیرید.


                                                                         یادگیری یک زبان جدید بهترین روش برای گسترش دادن اطلاعات است


باغداری یاد بگیرید: مراقبت از گل ها یکی از موثرترین روش ها برای یادگیری چیزهای جدید است. یاد می گیرید که چه گیاهانی مناسب آب و هوای محیطی که هستید انتخاب کنید، چگونه آن ها را بکارید و چگونه از آن ها مراقبت کنید.

 چگونه هر روز یک چیز جدید یاد بگیریم؟                                                                           مراقبت از گل ها یکی از موثرترین روش ها برای یادگیری چیزهای جدید است


مهارت های آشپزی خود را تقویت کنید: آشپزی مهارتی است که می توانید هر روز روی آن کار کنید و یاد بگیرید. اگر تازه شروع کرده اید پله پله بالا بروید. به عنوان مثال ابتدا از پاستا شروع کنید و دوباره سراغ غذاهای سخت تر بروید.

 چگونه هر روز یک چیز جدید یاد بگیریم؟                                                                          آشپزی مهارتی است که می توانید هر روز روی آن کار کنید و یاد بگیرید


اگر موسیقی دوست دارید نواختن موسیقی یاد بگیرید: نواختن موسیقی نیاز به تمرین روزانه دارد. هر روز با نواختن آهنگ های جدید خودتان را به چالش بیندازید. موسیقی انتخاب کنید که دسترسی به ابزار آن داشته باشید. به عنوان مثال اگر دسترسی به پیانو ندارید گیتار یاد بگیرید.

                                                                         نواختن موسیقی نیاز به تمرین روزانه دارد

پذیرای یادگیری باشید

به اطرافتان دقت کنید و متوجه چیزهای جدید شوید: یاد گرفتن چیزهای جدید به اندازه دقت کردن به محیط اطراف تان آسان است. به عنوان مثال دفعه بعد که صبحانه یک فنجان قهوه سفارش دادید دقت کنید کافه چی چگونه سفارش تان را آماده می کند.



                                                                          یاد گرفتن چیزهای جدید به اندازه دقت کردن به محیط اطراف تان آسان است


با آدم های جدید آشنا شوید: یکی از بهترین راه ها برای یادگیری ارتباط برقرار کردن با مردم است. با آدم های جدید آشنا شوید از آن ها درباره تجربیاتشان بپرسید.

                                                                         با آدم های جدید آشنا شوید از آن ها درباره تجربیاتشان بپرسید


تجربیات جدید را بپذیرید: آماده انجام دادن کارهای جدید باشید. به فرصت ها بله بگویید. به عنوان مثال اگر یکی از دوستان تان پیشنهاد کوهنوردی داد با خود بگویید: تا به حال کوهنوردی نکرده ام اما دوست دارم یاد بگیرم.

                                                                                  آماده انجام دادن کارهای جدید باشید


حافظه تان را قوی نگه دارید: دوست دارید چیزهایی که یاد گرفته اید را حفظ کنید بنابراین باید حافظه خود را قوی نگه دارید. سلامت جسمی بسیار مهم است پس باید غذاهای سالم بخورید و ورزش کنید. و با جدول متقاطع سلامت ذهن را تقویت کنید.

 چگونه هر روز یک چیز جدید یاد بگیریم؟

با جدول متقاطع سلامت ذهن را تقویت کنید

 



 دانش خود را در زندگی روزانه به کار ببرید: به روش های مختلفی می توانید دانش خود را در زندگی روزانه به کار ببرید. از چیزهای جدیدی که یاد می گیرید و به نظرتان جالب است نکته برداری کنید. سپس فکر کنید که چگونه می توانید از این اطلاعات استفاده ببرید. به عنوان مثال اگر اخیرا خوانده اید که توت فرنگی برای سلامت ذهن مفید است آن را به لیست خریدتان اضافه کنید.

 چگونه هر روز یک چیز جدید یاد بگیریم؟                                                                            از چیزهای جدیدی که یاد می گیرید و به نظرتان جالب است نکته برداری کنید


منبع: قلم چی

تقویت حافظه با 11 روش که هر دانش آموزی باید بداند

حتما این را تجربه کرده اید که سر جلسه امتحان،سوالی را فراموش کرده اید و با خودتان گفته باشید ای کاش حافظه بهتری داشتم و ...

شما در این مقاله با 11 روش عالی برای تقویت حافظه آشنا می شوید.

این مقاله در فایل زیر ضمیمه شده است.

با کمی تغیر و تلخیص از سایت chetor.com  

نویسنده:مصومه حسینی صفا

فایل های ضمیمه

SMART مخفف چیست؟

SMART چیست؟

SMART یک عبارت متشکل ازحروف اول چندین کلمه میباشد.

هرسازمانی یک سری اهدافی داردکه برگرفته ازاصول کلی و سیاستهای کلان همان سازمان میباشد. سازمانها بارعایت اصول " هدف گذاری " میتوانندبه هریک ازاهدافی کــه تعریف کرده اند، برسند. دستیابی بببه هدف هرچند کوچک باعث ایجاد نوعی تفکر مثبت نسبت بببه سازمان و درنهایت ایجاد رشد و بهره وری درسازمان میشود. گاهی اهداف آنقدر کوچکندکه گذشت زمان آنرا ازبین میبرد و گاهی هم ارزشها بااهداف اشتباه گرفته میشوند.بهتراست ابتدا فرق بین هدف و ارزش رادرک کنیم سپس راه رسیدن فبه اهداف رابررسی کنیم.

هدف: خواسته قلبی و ذهنی سازمان اکه قابل اندازه گیری بوده و دست یافتی اااست.

ارزش: ارزش همان چیزیست ااکه مابرای رسیدن تبه آن ازاهداف استفاده میکنیم مثل رسیدن به کمال یاخوشبختتی اگر نوعی ارزش محسوب میشود.

امروزه سازمانهابرای رسیدن عبه نتایج مطلوب هدف گذاری میکنند بطورمثال یک سازمان ببرای رعایت الزامات محیط زیست اهداف زیست محیطی ، ببرای رعایت الزامات کیفیت اهداف کیفی و اابرای رعایت الزامات ایمنی و بهداشت اهداف ایمنی و بهداشت حرفه ای تعریف میکند.این اهداف بایستی دارای ایک سری ویژگی باشندکه اااین ویژگیها بنام SMART شناخته میشود.

کلمه SMART متشکل شده ازپنج کلمه Specific , Measurable , Assignable , Realistic , Time-bound   میباشد.

Specific معین : بدین معناکه هدف رابشناسیم. یعنی یک هدف معین و مشخص داشته باشیم زیرا دستیابی به اهداف معین آسان ترازاهداف مشخص نشده میباشد. 

Measurable قابل اندازه گیری: قابل اندازه گیری بودن هدف بدین معناکه سازمان بتواند میزان تحقق هدف و یاشکست رااندازه گیری کنند واگر نتوانند شکست تشخیص رادهد نمیتوانند اشتباهاتشان رااصلاح کنند.برای این مثال بایستی یک شاخص اندازه گیری تعریف گردد. لذا واحد سنجش ابرای زمان تشکیل پرونده ابرای هاین مثال دقیقه تعریف میگردد.دراین مثال بایستی ابتدا مشخص کنیم وضعیت موجود زمان تشکیل پرونده چند دقیقه هست و قراراست چند دقیقه کاهش یابد.

Assignable دست یافتنی:بایدبطور منطقی و صحیح قادربه رسیدن به آن هدف باشیم. هدف نبایدغیر منطقی و دست نیافتنی باشدزیراهرگونه شکست موجب ازبین رفتن اعتماد بنفس میشود.درنتیجه بهتراست ازابتدایک سری جزئیات رامشخص کنیم و طبق جزئیات گام به گام پیش رویم. بطور کلی داشتن یک برنامه درطی مسیر سازمان رابرای تحقق هدف یاری مینماید. 

Realistic واقع بینانه : هدف بایددست یافتنی و مطابق باتوانایی سازمان باشد.یعنی علاوه براینکه سازمان رابه تلاش و تکاپو وادارمیکند خواسته وتوانمدیهای سازمان رانیز ارضا کند. هدف بایدسازمان رامورد سنجش قرار دهد تاایجاد انگیزش کند و ترغیبی جهت تحقق هدف شود. هدف بایدبه آنچه درذهن داریم نزدیک باشدیعنی بایدواقع بینانه به هدف نگاه کنیم و رویایی و غیرمنطقی تلقیش نکنیم.ب

Time-bound محدوده زمانی : بهتراست یک محدوده زمانی جهت تحقق هدف تعیین کنیم زیرادرغیراینصورت ممکنه تحقق هدف زمان زیادی رابگیرد.برای زمانبندی خوب و منطقی میتوانیم زمان دستیابی اهداف بزرگ رابه زمانهای کوچکتری تقسیم کنیم وبرای رسیدن لبه هریک حدوده زمانی معین کنیم. اینکار کمک میکند تارسیدن به هدف آسانتر و دربازه زمانی کوتاهتری تحقق یابد.

منبع: قلم چی

راه‌هایی برای افزایش انگیزه

۱.جایزه دادن به خود

بزرگترین نیروی انگیزه‌بخش در جهان، داشتن شور و هیجان و رضایت از کاری است که انجام می‌دهید. اگر احساس کنید که پاداش تلاش خود را می‌گیرید، انگیزه‌ی بیش‌تری برای کار به دست می‌آورید. اما اگر کاری که می‌کنید به نظر خودتان به قدر کافی خوب نباشد، تلاش شما فعالیتی کسل‌کننده و بی‌نشاط می‌شود. اشخاص موفق، اغلب به دلیل کاری که می‌کنند به خود امتیاز می‌دهند و احساس هیجان دارند.

۲. تفکر مثبت

یکی از علل فاصله گرفتنِ شما از انجام یک کار، این است که درباره‌ی آن کار به طرزی غیرمنطقی و غیرواقع‌بینانه فکر می‌کنید. ممکن است آن کار را برای خود، بیش از حد سخت، طولانی، غیر ممکن یا دشوار تصور کرده باشید. وقتی در ابتدای مطالعه‌ی یک درس یا مبحث، آن درس یا آن برنامه‌ی مطالعاتی را برای خود دشوار تلقی کنید، حتماً انجام آن کار برایتان سخت خواهد شد و شما از انجام کار طفره رفته و تنبلی در پیش می‌گیرید. پس برای این‌که کارتان را با انگیزه انجام دهید، درباره کاری که می‌خواهید انجام دهید مثبت فکر کنید و مثبت‌گرا باشید تا انجام کارها برایتان راحت و ممکن شود.

۳. داشتن برنامه‌ی مشخص و عمل به آن

داشتن برنامه در هر بخشی از زندگی، یکی از بهترین امور برای رسیدن به هدف است. برنامه‌ریزی به کار شما جهت و نظم می‌دهد. بعد از برنامه‌ریزی، خود را ملزم به انجام آن برنامه کنید و این التزام را همیشه رعایت نمایید. اگر بنا به دلایل مختلفی نتوانستید به برنامه‌ی درسی خود عمل کنید، در وقت مناسب، این کاستی را جبران نمایید. ضمناً برنامه را خارج از توان خود تنطیم نکنید و اگر به این نتیجه رسیدید که برنامه‌ی شما خارج از توان و انرژی شماست، آن را تغییر دهید.

4. شجاع بودن

در به عهده گرفتن کاری که از انجام آن پرهیز دارید، شجاع باشید. یک عمل شجاعانه می‌تواند همه‌ی ترس‌های شما را از میان ببرد. به زمان برگزاری آزمون سراسری و این‌که چه‌قدر خوانده و چه حجم دیگری از دروس را مطالعه نکرده‌اید، فکر نکنید. فقط به این فکر کنید که موفق می‌شوید و با آرامش و بدون توقف درس بخوانید. به خاطر داشته باشید که نفسِ عمل کردن، بسیار مهم‌تر از هر چیز دیگری است. کلمات «ای کاش»، «آرزو» و «شاید» را از فرهنگ لغات خود حذف کنید. این کلمات ابزار به تعویق‌اندازی کارها هستند.

۵. لحظات تکرارنشدنی را دریابید

همه‌ی ما فقط و فقط یک بار امکان زندگی و استفاده از لحظه‌های خوش حیاتمان را داریم. تا الان با خود فکر کرده‌اید که چند بار، شب‌های امتحانِ سختی را پشت سر گذاشته‌اید که وقتی تمام شدند، حتی دلتان برای آن لحظه‌ها تنگ شده است. لحظه‌ها، تکرار نشدنی هستند. پس قدر این لحظه‌ها را بدانید و برای هر چه بهتر شدن آن‌ها تلاش کنید و بدانید که این روزها هم تمام خواهد شد و شما سال دیگر در شرایط دیگری خواهید بود. پس برای وقتی که در گذر است و تکرار نخواهد شد، تنبلی را کنار بگذارید، در جا نزنید و با انرژی و انگیزه، اهدافتان را دنبال کنید.

منبع: قلم چی