مشاوره و یادگیری درسی

مشاوره و یادگیری درسی

مشاوره و یادگیری درسی

مشاوره و یادگیری درسی

تاثیر نشستن صحیح در کلاس بر یادگیری ریاضی

یک مطالعه جدید از پژوهشگران دانشگاه “سن فرانسیسکو” نشان می‌دهد که درست نشستن در کلاس ریاضی، می‌تواند به درک بهتر مسائل کمک کند و 

پیامدهای دیگری برای عملکرد تحت فشار داشته باشد.

به گزارش ایسنا و به نقل از ساینس‌دیلی، اگر حین آزمون ریاضی یا صحبت کردن در یک گروه بزرگ، احساس کردید به مشکل خورده‌اید، یک تغییر ساده 

در حالت بدن را امتحان کنید!

پژوهشگران دانشگاه ایالتی سن‌فرانسیسکو به عنوان بخشی از یک مطالعه جدید، 125 دانشجو را مورد بررسی قرار دادند تا ببینند که چگونه می‌توانند اعمال ساده 

ریاضی در 15 ثانیه به طور متوالی و در حالی که صاف نشسته بودند شانه و پشت‌شان در حالت آرام و تکیه داده بود، انجام دهند.

نتیجه اینکه 56 درصد از دانشجویان در حالتی که صاف نشسته بودند، عملکرد بهتری داشتند و خودشان نیز این مسئله را تایید کردند که در حالتی که درست 

نشسته بودند، مغزشان بهتر یاری‌شان می‌کرده است.

پروفسور “اریک پپر” متخصص سلامت آموزش گفت: در افرادی که در مورد ریاضی مضطرب هستند، حالت بدن بسیار اهمیت دارد و باعث اختلاف زیادی می‌شود. 

حالت نامناسب بدن موجب عملکرد بد آنها می‌شود و مغزشان کار نمی‌کند. آنها نمی‌توانند به خوبی فکر کنند.

وی افزود: قبل از شروع مطالعه، دانشجویان پرسشنامه‌هایی را به صورت ناشناس پر کردند که از آنها خواسته شده بود تا سطوح اضطراب خود را در هنگام 

امتحانات و انجام فعالیت‌های ریاضیات ارزیابی کنند. آنها همچنین هرگونه علائم فیزیکی استرس را که در حین انجام آزمون تجربه می‌کرده‌اند، شرح دادند.

“ریچارد هاروی” یکی از نویسندگان این مطالعه گفت: خم شدن و به حالت قوز کرده نشستن، یک موقعیت دفاعی است که می‌تواند خاطرات بَد قدیمی را در مغز 

تحریک کند.

وی افزود: دانشجویانی که بدون اضطراب بودند، طرز صحیح نشستن را به عنوان یک مزیت بزرگ در وضعیت مثبت گزارش نکردند، اما آنها متوجه شدند که حل 

مسائل ریاضی در حالی که قوز کرده‌اند، تا حدودی دشوارتر است.

“پپر” و “هاروی” می‌گویند این یافته‌ها درباره موقعیت بدن می‌تواند به افراد کمک کند تا نه فقط برای آزمون‌های ریاضی، بلکه برای انواع مختلف کارهای ذهنی 

پرفشار آماده شوند.

ورزشکاران، موسیقی‌دانان و سخنرانان می‌توانند از این امتیاز در طول عملکرد خود بهره‌مند شوند.

“پپر” گفت: شما مجاز به انتخاب در مورد این هستید که از یک موقعیت قدرتمند برای بهینه‌سازی تمرکز خود استفاده کنید.

“لورن میسون” یکی دیگر از نویسندگان این مقاله گفت که اصلاح حالت بدن در موقعیت نشسته یا ایستاده می‌تواند به ویژه برای دانشجویانی که با چالش‌های 

استرس و اضطراب مواجه هستند، مفید باشد.

وی می‌گوید: من خودم همیشه در مورد توانایی‌های حل مسائل ریاضی اضطراب داشتم، گرچه من در درس‌های دیگر فوق‌العاده بودم. شما از همان دوران مدرسه 

ابتدایی با ریاضی سر و کار دارید و باید بتوانید با آن کنار بیایید تا به اعتماد به نفس و شناخت از خود شما در طول زندگی آسیب نزند.

“میسون” گفت که نتایج این مطالعه راه ساده‌ای را برای بهبود بسیاری از جنبه‌های زندگی، به ویژه هنگامی که درگیر استرس هستید، نشان می‌دهد.

منبع: قلم چی


نقش پرسشگری در یادگیری

هر سؤال ریشه‌ی درختی از یادگیری است. همه‌ی آن‌چه مانند شبکه‌ی بی‌شماری از ساقه‌ها و برگ‌ها در یک درخت به چشم می‌آید که دقیقاً می‌تواند توصیفی از آموخته‌های ما درباره‌ی یک موضوع مشخص باشد، از سؤال آغاز شده است؛ سؤالی که برآمده از یک نیاز است. تاریخ علم انسان گستره ای به وسعت پرسش‌های تمام‌نشدنی آن‌ها و تلاش برای یافتن پاسخ‌های دقیق و قانع‌کننده برای این پرسش‌ها دارد.

پرسشگری ویژگی تأثیرگذاری در خَلق موقعیت‌های یادگیری است. اگر دست‌یابی به سطح بالاتری از مهارت‌های یادگیری مد نظر ماست باید پرسشگر خوبی باشیم و روش یافتن پاسخ برای پرسش‌های اطرافمان را بدانیم. سؤالات بی‌شمار کودکان و نوجوانان، کلید آشنایی آن‌ها با جهان اطرافشان است. به فراخور هر مقطع سنی، این پرسش‌های بنیادی آن‌هاست که درک پدیده‌های اطراف را برای‌شان ساده‌تر می‌کند. برای مثال آن‌ها با پرسیدن نام شیء درخشان در آسمان روز و شب شروع می‌کنند و بعدها از طریق همین علامت‌سؤال‌های خلق‌شده، با نقش آن در پدیده‌های تقویمی آشنا می‌شوند و در مقاطع آموزش عالی، به یافتن پاسخ برای پرسش‌های کیهانی خود می‌پردازند. پرسش‌ها همراه رشد انسان‌ها ابعاد بزرگ‌تر و پیچیده‌تری به خود می‌گیرند و این راز تأثیرگذاری پرسشگری در یادگیری است.

مهم‌ترین نقش والدین و مربیان در حفظ فرهنگ پرسشگری در دانش‌آموزان، فراهم‌سازی بستر مناسب برای طرح بی‌دغدغه‌ی سؤالات است. این امر به‌خوبی پیام‌آور اهمیتی است که برای پرسشگری آن‌ها قائل هستید. طرح خلاقانه‌ی مفاهیم علمی، به گونه‌ای که دانش‌آموز در طرح سؤال اولیه و یافتن پاسخ نهایی نقش داشته باشد، یکی از مهم‌ترین راهکار‌های دست‌یابی به پرسشگریِ مؤثر است.

تسلط مربیان و والدین بر منابعی که یافتن پاسخ را برای دانش‌آموزان ساده می‌کند، نقش تأثیرگذار دیگر آن‌ها در تقویت روحیه‌ی پرسشگری است. مهم‌ترین عامل تقویت یادگیری دانش‌آموزان در این بخش، تلاش فردی آن‌ها برای یافتن نتیجه‌ی نهایی و پاسخِ سؤال طرح‌شده است. یافتن این پاسخ‌ها در منابعی که باعث تکمیل یادگیری آن‌ها شود پرسشگری را در آن‌ها تقویت می‌کند. والدین و مربیان با معرفی منابع مفید در هر حوزه‌ی مطالعاتی می‌توانند نقش تأثیرگذاری در فرایند یادگیری دانش‌آموزان داشته باشند.


منبع: قلم چی


تاثیر نشستن صحیح در کلاس بر یادگیری ریاضی

یک مطالعه جدید از پژوهشگران دانشگاه “سن فرانسیسکو” نشان می‌دهد که درست نشستن در کلاس ریاضی، می‌تواند به درک بهتر مسائل کمک کند و 

پیامدهای دیگری برای عملکرد تحت فشار داشته باشد.

به گزارش ایسنا و به نقل از ساینس‌دیلی، اگر حین آزمون ریاضی یا صحبت کردن در یک گروه بزرگ، احساس کردید به مشکل خورده‌اید، یک تغییر ساده 

در حالت بدن را امتحان کنید!

پژوهشگران دانشگاه ایالتی سن‌فرانسیسکو به عنوان بخشی از یک مطالعه جدید، 125 دانشجو را مورد بررسی قرار دادند تا ببینند که چگونه می‌توانند اعمال ساده 

ریاضی در 15 ثانیه به طور متوالی و در حالی که صاف نشسته بودند شانه و پشت‌شان در حالت آرام و تکیه داده بود، انجام دهند.

نتیجه اینکه 56 درصد از دانشجویان در حالتی که صاف نشسته بودند، عملکرد بهتری داشتند و خودشان نیز این مسئله را تایید کردند که در حالتی که درست 

نشسته بودند، مغزشان بهتر یاری‌شان می‌کرده است.

پروفسور “اریک پپر” متخصص سلامت آموزش گفت: در افرادی که در مورد ریاضی مضطرب هستند، حالت بدن بسیار اهمیت دارد و باعث اختلاف زیادی می‌شود. 

حالت نامناسب بدن موجب عملکرد بد آنها می‌شود و مغزشان کار نمی‌کند. آنها نمی‌توانند به خوبی فکر کنند.

وی افزود: قبل از شروع مطالعه، دانشجویان پرسشنامه‌هایی را به صورت ناشناس پر کردند که از آنها خواسته شده بود تا سطوح اضطراب خود را در هنگام 

امتحانات و انجام فعالیت‌های ریاضیات ارزیابی کنند. آنها همچنین هرگونه علائم فیزیکی استرس را که در حین انجام آزمون تجربه می‌کرده‌اند، شرح دادند.

“ریچارد هاروی” یکی از نویسندگان این مطالعه گفت: خم شدن و به حالت قوز کرده نشستن، یک موقعیت دفاعی است که می‌تواند خاطرات بَد قدیمی را در مغز 

تحریک کند.

وی افزود: دانشجویانی که بدون اضطراب بودند، طرز صحیح نشستن را به عنوان یک مزیت بزرگ در وضعیت مثبت گزارش نکردند، اما آنها متوجه شدند که حل 

مسائل ریاضی در حالی که قوز کرده‌اند، تا حدودی دشوارتر است.

“پپر” و “هاروی” می‌گویند این یافته‌ها درباره موقعیت بدن می‌تواند به افراد کمک کند تا نه فقط برای آزمون‌های ریاضی، بلکه برای انواع مختلف کارهای ذهنی 

پرفشار آماده شوند.

ورزشکاران، موسیقی‌دانان و سخنرانان می‌توانند از این امتیاز در طول عملکرد خود بهره‌مند شوند.

“پپر” گفت: شما مجاز به انتخاب در مورد این هستید که از یک موقعیت قدرتمند برای بهینه‌سازی تمرکز خود استفاده کنید.

“لورن میسون” یکی دیگر از نویسندگان این مقاله گفت که اصلاح حالت بدن در موقعیت نشسته یا ایستاده می‌تواند به ویژه برای دانشجویانی که با چالش‌های 

استرس و اضطراب مواجه هستند، مفید باشد.

وی می‌گوید: من خودم همیشه در مورد توانایی‌های حل مسائل ریاضی اضطراب داشتم، گرچه من در درس‌های دیگر فوق‌العاده بودم. شما از همان دوران مدرسه 

ابتدایی با ریاضی سر و کار دارید و باید بتوانید با آن کنار بیایید تا به اعتماد به نفس و شناخت از خود شما در طول زندگی آسیب نزند.

“میسون” گفت که نتایج این مطالعه راه ساده‌ای را برای بهبود بسیاری از جنبه‌های زندگی، به ویژه هنگامی که درگیر استرس هستید، نشان می‌دهد.

منبع: قلم چی

برای موفقیت تلاش کردن مهم‌تر از استعداد است؟

3 دلیل منطقی که ثابت می کنند برای موفقیت تلاش کردن مهم تر از استعداد است

همه ما در جوامعی زندگی می کنیم که در صورت موفق بودن به سرعت برچسب «آدم با استعداد» به آدم می زنند. در این جوامع افراد موفق عموما به عنوان کسانی شناخته می شوند که توانایی ها و استعدادهای فوق العاده ای دارند و به همین دلیل از سایر افراد متمایز می شوند. برای مثال یک بازیگر یا تاجر موفق حتما «استعدادش» را داشته است. شما چه فکر می کنید؟ آیا به نظر شما استعداد مهم تر است یا تلاش و سخت کار کردن؟ در این مقاله سه دلیل منطقی که ثابت می کنند برای موفق شدن تلاش کردن مهم تر از استعداد است را برای شما شرح می دهیم.

حقیقتی در مورد تلاش کردن

علیرغم تبلیغات رسانه ها که «استعداد» را دلیل اصلی موفقیت افراد موفق در جوامع مختلف می دانند اما ظاهرا وقت آن رسیده تا به این باور برسیم که تلاش و سخت کار کردن برای موفقیت مهم تر و موثرتر از استعداد است. در واقع نمونه های بسیاری از آدم های موفق در جوامع مختلف و در پیشه های متفاوت وجود دارند که علیرغم دریافت برچسب بی استعدادی در شروع یک کار، با تلاش و کار سخت توانسته اند به افرادی موفق و مشهور تبدیل شوند. مثال واضح می خواهید؟ «توماس ادیسون» مخترع برق که بارها به خاطر انگ بی استعدادی از جانب معلم ها از مدرسه اخراج شد.

 

یک مثال نزدیک تر و ملموس تر برای نسل جدید «مایکل جوردن» بسکتبالیست مشهور آمریکایی است که بارها به جرم بی استعداد بودن از تیم بسکتبال دبیرستان اخراج شد و بعدها یکی از ستاره های بی بدیل بستکبال در تمام اعصار لقب گرفت. «اوپرا وینفری» مجری مشهور تلویزیون هم یک مثال بارز دیگر است. اوپرا بارها به خاطر «مناسب نبودن برای مجری گری و نداشتن استعداد» از تلویزیون رانده شد و فقط کار سخت و شبانه روزی سبب شد تا خودش را به مشهورترین تهیه کنندگان تلویزیون دنیا ثابت کند.برای موفقیت تلاش کردن مهم‌تر از استعداد است؟                                                                               تلاش و سخت کار کردن برای موفقیت مهم تر و موثرتر از استعداد است


قدرت برچسب ها را دست کم نگیرید

همان طور که گفتیم در جوامع مختلف برچسب «فرد با استعداد» و «فرد بی استعداد» آن قدر قدرتمند عمل می کند که گاهی وقتی به یک فرد برچسب «با استعداد» می خورد آن فرد با خیال راحت دست از تلاش کردن می کشد و در نهایت با شکست به فردی سرخورده تبدیل می شود. فرض کنید در مدرسه به یک دانش آموز مرتب بگویند تو با استعداد هستی.

در نهایت چه اتفاقی می افتد؟ در این موارد معمولا دانش آموز مورد نظر دیگر نیازی به تلاش و کار سخت و مطالعه نمی بیند چون می خواهد با تکیه بر نیروی استعداد کارش را پیش ببرد. اما اتفاقی که در نهایت می‌افتد این است که سایر دانش آموزان با تلاش، کار سخت و مطالعه بیشتر از این دانش آموز با استعداد پیش می افتند. این قضیه در مورد افرادی که برچسب بی استعداد به آن ها زده می شود هم صادق است. این افراد معمولا نا‌امید شده و دست از تلاش برمی دارند.

 

در این میان به نظر می رسد گاهی زدن برچسب «با استعداد» به یک فرد به نوعی ظلم در حق او محسوب می شود. به این ترتیب این فرد نیازی نمی بیند به تلاش و سخت کار کردن برای موفقیت متکی باشد و می خواهد با استعدادی که دارد تمام کارها را پیش ببرد. در این گونه مواقع حتی اگر فرد به تلاش و سخت کار کردن برای موفقیت هم اعتقاد داشته باشد چون برچسب با استعداد به او زده شده، تلاش هایش معمولا نادیده گرفته می شود و همین امر عامل نادیده گرفتن رشد و پیشرفت فرد هم می شود.

 

به طور خلاصه برچسب زدن به افراد به عنوان «با استعداد» یا «بی استعداد» فقط یک تعریف ساده نیست. در حقیقت جا انداختن این مفهوم که برخی افراد به طور ذاتی از برخی دیگر «بهتر» هستند به جای اینکه سازنده باشد، مخرب است.

برای موفقیت تلاش کردن مهم‌تر از استعداد است؟                                                                             گاهی زدن برچسب «با استعداد» به یک فرد به نوعی ظلم در حق او محسوب می شود


                                                                 

چطور قدرت بی نظیر خودمان را به چنگ بیاوریم

درست است که ما در برخی موارد از دیگران قویتر هستیم اما تلاش و سخت کار کردن برای موفقیت، راز اصلی موفق شدن است. برای دستیابی به موفقیت با تکیه بر سخت کار کردن باید این سه دلیل منطقی را باور کنید تا بتوانید قدرت بی نظیر خودتان را برای موفق شدن به چنگ بیاورید.

برای موفقیت تلاش کردن مهم‌تر از استعداد است؟

تلاش و سخت کار کردن برای موفقیت، راز اصلی موفق شدن است


 

 

۱- از خودتان بپرسید چه چیزی بیشتر از همه مورد علاقه شماست

شما اغلب به چه چیزی فکر می کنید؟ دوست دارید در اوقات فراغت چه کاری را انجام دهید؟ در واقع چه کاری بیشتر شما را از نظر روحی ارضا می کند؟ اگر از مهارت های خود مطمئن نیستید مسائل جدید را امتحان کنید یا روی موضوعات جدید سرمایه گذاری کنید.

برای موفقیت تلاش کردن مهم‌تر از استعداد است؟                                                                                                  چه چیزی بیشتر از همه مورد علاقه شماست


 

۲- روی نقاط قوت خودتان کار کنید

برای مثال اگر به این نتیجه رسیده اید که هنر را دوست دارید به دنبال منابعی باشید که مهارت های شما را در این زمینه تقویت کنند و به شما کمک کنند تا در یک زمینه خاص مهارت خاصی به دست بیاورید. کلاس بروید، یک مربی پیدا کنید تا به شما در این زمینه کمک کند، منابع و مقالاتی را پیدا کنید که بتوانید خودتان بخوانید و اطلاعاتتان را زیاد کنید.

 

سوال بپرسید و جواب ها را به خاطر بسپارید. در مورد مهارت های اساسی که در ابتدای راه لازم دارید فکر کنید و برای به دست آوردن آن ها به دنبال یک راهکار خوب و موثر و عملی باشید. در اینجا تمرین و سخت کار کردن برای موفقیت کلید اصلی شماست که اتفاقا در دستان خودتان است. هر چه بیشتر کار و تلاش کنید بهتر است.

برای موفقیت تلاش کردن مهم‌تر از استعداد است؟                                                                                                        مهارت های خود را تقویت کنید


 

۳- بازخوردها را جدی بگیرید

اجازه دهید بازخوردی که از سخت کار کردن می گیرید به شما بگوید کدام کار شما خوب است و کدام کارتان نیاز به بهبود دارد. افراد موفق هرگز برای موفقیت از یادگیری دست نمی کشند. در واقع پذیرفتن انتقادهای سازنده، یادگیری و سخت کار کردن برای موفقیت مکمل هم هستند. هرگز سخت کوشی را متوقف نکنید و خودتان را برای پیشرفت مداوم متعهد نگه دارید. مهم نیست که دیگران در مورد شما چه فکر می کنند، فکر می کنند با استعداد هستید یا بی استعداد، آنچه مهم است تلاش و کار شخصی شماست.

برای موفقیت تلاش کردن مهم‌تر از استعداد است؟                                                                                   پذیرفتن انتقادهای سازنده، یادگیری و سخت کار کردن برای موفقیت مکمل هم هستند

کارتان را در آغوش بکشید و به خودتان اعتماد داشته باشید

زمانی می توانید آرزوهای خود را پیگیری کنید که به این نتیجه برسید تلاش و سخت کار کردن برای موفقیت رمز پیروزی شماست. در این صورت اگر به شما بگویند که توانایی خاصی ندارید یا بی استعداد هستید چکار می کنید؟ شما حالا می دانید که اگر مسیر درست را انتخاب کنید که شامل مهارت های شما هم می شود سبب موفقیت شما می شود. هیچ دلیلی وجود ندارد که یک فرد فوق العاده موفق باشید. اگر کسی به شما بگوید با استعداد یا بی استعداد هستید مطمئنا باید به او یادآوری کنید که تنها «سخت کار کردن» است که تفاوت ها را ایجاد می کند.

برای موفقیت تلاش کردن مهم‌تر از استعداد است؟

اگر مسیر درست را انتخاب کنید سبب موفقیت شما می شود

 




منبع: قلم چی


چالشی به نام کمال‌گرایی

درست در نقطه‌ی مقابل واقع‌بین بودن، نقطه‌ی کمال‌گرایی وجود دارد؛ سرزمین تمامیت‌خواهی و بلندپروازی. برای رسیدن به آن باید چیزی بیش‌تر از داشته‌های‌تان خرج کنید، بیش‌تر از توانتان تلاش کنید و درنهایت، در صورت موفقیت، به دستاوردی می‌رسید که شاید با تصویر اولیه، تفاوت‌های چشم‌گیری داشته باشد. همه‌ی این موارد حاصل واقعی نبودن تصویر و هدف است. فرار از دام کمال‌گرایی، آن هم به شکل دائمی و نامطلوب، با وجود زمان‌بر بودن قابل انجام است و راهکارهای زیر می‌تواند بر آن تأثیرگذار باشد.

«توجه به زمان حال» یکی از مهم‌ترین عوامل دوری از کمال‌گرایی است. میان کمال‌گرایی و توجه مفرط به آینده، ارتباطی کاملاً مستقیم وجود دارد. طرح‌ریزی برای آینده اصلاً چیز بدی نیست؛ اما چالش کمال‌گرایی در زمان فراموش کردن زمان حال و کم‌توجهی به ابزارهای ساخت آینده خودنمایی می‌کند. نتیجه‌ی دیدگاه ایده‌آل‌گرایی با معنای مثبت، ترسیمِ اهدافِ حرکت‌دهنده است. مقدار متعادلی از ایده‌آل‌گرایی، اهداف متعالی را به ذهن شما متبادر خواهد کرد. باید این اهداف را با بررسی شرایط و توانمندی‌های خود و ابزارهای موجود برای کسب آن ارزیابی کنید. برای دست‌یابی به اهدافِ پیش‌ران در آینده، به زمان حال نیاز دارید.

«در نظر گرفتن فضایی برای کاستی‌ها و نتایج نامطلوب»، راهکاری برای کاهش تأثیرات نامطلوب کمال‌گرایی است. کمال‌گرایی پذیرش اشتباهات را مشکل می‌کند. تصور نتایج بی‌نقص برای همه‌ی فعالیت‌ها باعث می‌شود روبه‌رو شدن با اولین شکست ادامه‌ی روند برنامه‌ریزی اولیه را با چالش‌های جدی مواجه کند. باید همیشه فضایی را برای کاستی‌های احتمالی در نظر بگیرید، هرچند هدف‌گذاری اولیه‌ی شما بر اساس وقوع این کاستی‌ها نبوده باشد. این فضا به شما اجازه می‌دهد نتیجه‌ی نامطلوب را بهتر ارزیابی کنید و از تکرار آن جلوگیری کنید. کمال‌گرایی حتی فرصت تجربه‌اندوزی را از شما خواهد گرفت.


منبع: قلم چی